hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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「体脂肪」を減らすには、どうしたらいいの?

体脂肪を減らすために大切な「食事」と「運動」についてご紹介いたします。気になる皮下脂肪や内臓脂肪を燃やすため…

気軽に行える「ジョギング」の驚くべき効果とは

外の空気を吸って景色を楽しみながら行えるトレーニング「ジョギング」。脂肪を燃焼して代謝を上げる有酸素運動で、…

スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは

「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニ…

よい睡眠のために!夜の「腸活」が腸を整えよう!

「腸活」が話題になっていますが、腸は睡眠と深い関係があるため、夜に行う「腸活」が重要なんだそうです。理想的な…

毎日でも大丈夫?「有酸素運動」の正しい頻度とは

軽い負荷の動きを続けることで脂肪燃焼ができる有酸素運動。 ダイエット目的でジョギングやウォーキングなどを頑…

横浜F・マリノス、横浜ダービーを制す!「Jリーグ第11節 vs 横浜FC」

24日、明治安田生命J1リーグ第11節、横浜F・マリノス対横浜FCが行われました。公式戦8試合で負けなしのマ…

美容効果だけじゃない!重要な役目を果たしている「コラーゲン」

お肌や美容のためにも摂っておきたい「コラーゲン」ですが、実は美容のためだけじゃなく、身体の中で重要な役目を果…

多くの栄養ドリンクに含まれる疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見…

忙しい現代人こそ「プロテイン」を活用しよう!

「プロテイン」と言えば、かつてはアスリートやボディビルダーの方々が飲むものとイメージされていましたが、今では…

明るいまま寝ると、痩せにくい体になるって本当?

少しでも明かりをつけたままにして寝ていると、太りやすくなる?痩せにくいのは睡眠が関係しているかも。

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