運動するなら朝派？夜派？ダイエットするなら「夜」が効果的？

最近は「朝活」なども流行っていますが、運動は「朝」と「夜」、どちらにすると良いのでしょうか？諸説あるかとは思…

高いところが苦手、、、「高所恐怖症」は克服できるのか？

私はこれまで「高所恐怖症」だと思っていましたが、「高所恐怖癖」という人間が持つ本能のようです。とはいえ、高い…

分かっていても難しい？「バランスの良い食事」を心がけよう！

「バランスの良い食事」、、、大事なことと分かっていても、実践するのは難しいですよね。ところで「バランスの良い…

「姿勢」を良くして、身体の不調を解消しよう！

身体の不調を感じている方、「姿勢」悪くないですか？正しい「姿勢」を意識して、身体の不調を解消しましょう。

過剰な塩分摂取が悪影響を招く！汗を流してナトリウムを排出しよう！

塩分は大切な栄養素である反面、様々な健康リスクを高めるてしまいます。分かっていても、塩分を摂りすぎてしまう現…

天然の薬とも言われる「ハーブティー」にはいろいろな効果が！

「ハーブティー」は、世の中に100種類以上が存在していて、“天然のくすり”と言われているくらい効果が優れてい…

便秘解消で健康的に痩せよう！ 「腸活ダイエット」

腸を整える習慣を取り入れて腸を活性化し、自然と体をすっきりさせる「腸活ダイエット」が話題となっています。便秘…

「脂肪が筋肉になる！」は勘違い？筋肉と脂肪の違い。

「脂肪が筋肉になる！」は勘違いのようです。別の物質の脂肪が筋肉になることはないようです。太らずに筋肉をつける…

この時期はカイロや床暖房でも「火傷」に！応急処置はまず冷やす！！

「火傷」の応急手当はすぐに冷やすことが最も大事です。熱湯や油による火傷でも水道水でかまいませんので衣服の上か…

風邪やインフルエンザ対策に「紅茶」！でもミルクティーはダメ？！

これからの時期は風邪やインフルエンザが気になる季節ですが、実は「紅茶」でインフルエンザ対策になるんです。気軽…