四十肩、五十肩？様々ある「肩」の痛みの原因とは

年齢と共に増えてくる「肩」のトラブル。四十肩や五十肩なども考えられますが、原因はさまざま。軽く考えず対処しま…

色の違いだけ？「緑黄色野菜」と「淡色野菜」の違いとは

野菜には「緑黄色野菜」と「淡色野菜」があります。緑黄色野菜は知っていても、淡色野菜を知らない方もいるのでは。…

ダイエットだけじゃない！「鶏むね肉」が持つ疲労回復効果！

ダイエットのお供としてお馴染みになってきた「鶏むね肉」ですが、実は驚きの疲労回復効果もあるそうです。

いつまで食べられるの？「賞味期限」と「消費期限」の違い

食品には、安全においしく食べられる期間があり、袋や容器に「消費期限」 か「賞味期限」のどちらかが表示されてい…

疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」の効果とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見…

ダイエットや運動不足改善に！いつでもどこでも出来る「つま先立ち」が話題！

ダイエットや運動不足に効果的と「つま先立ち」が話題になっています。いつでもどこでも気軽に出来るところもオスス…

食べる日焼け止め！紫外線対策に「トマト」を食べよう！

「トマト」といえば、いろいろな栄養が詰まっているのはご存知の方も多いと思いますが、食べる日焼け止めと呼ばれる…

スポーツやトレーニング中のひかない痛み。それ「疲労骨折」かもしれません！

スポーツやトレーニング中のなかなかひかない痛み。いつの間にか起こっているかもしれない「疲労骨折」とは？

ダイエットの大敵！体重が戻ってしまう「リバウンド」はなぜ起こる？

頑張ってダイエットに成功しても、そのあと「リバウンド」で戻ってしまったという方は多いですよね。この「リバウン…

理想的なスタイルのために！代謝をあげる「成長ホルモン」とは

理想のスタイルに近づけるためには、体重を減らすことよりも、代謝を上げて脂肪を燃やし、筋肉を増やすことが健康的…