豊富な食物繊維を含んだ「ごぼう」でデトックス！！

「ごぼう」と言えば、豊富な食物繊維が魅力ですね。

• 肌荒れ
• 利尿作用
• 腸内環境

大河原奈々未

一日一個で医者知らず？「りんご」のパワー

「りんご」には食べるだけで、医者を遠ざけるパワーが秘められているそうです。

• リンゴ酸
• ペクチン
• スポーツドリンク

大河原奈々未

腸内環境を整えよう

腸は健康を左右するほど重要な臓器です。

• 悪玉菌
• 善玉菌
• 健康

岩永美月

本能的に食べたくなる！？お蕎麦の魅力

お蕎麦にはこんな効果があったとは知らなかったです。

• 野球
• コリン
• ダイエット

Hiroyuki.K

イガイガした棘の中には栄養がいっぱい！！秋の味覚「栗」

私たちが食べている「栗」のホクホクした部分は“種”って知ってました？
実は外側の硬い殻が“果実”で、イガイガした棘の部分…

• 炭水化物
• 栗
• 食物繊維

大河原奈々未

蕎麦屋に行ったら、飲まなきゃ損！「そば湯」

あなたは「そば湯」飲む派？飲まない派？

• カリウム
• スポーツドリンク
• 健康

大河原奈々未

北海道産が旬を迎える！栄養の宝庫「じゃがいも」

お馴染みのじゃがいも。これから北海道産が旬になります。栄養も豊富なので、食卓に並べましょう！

• じゃがいも
• 食物繊維
• ストレス対策

大河原奈々未

秋といえば栗

いろいろな調理法もある栗

• タンニン
• 栗
• モンブラン

岩永美月

松茸の季節

高級食材の松茸

• 疲労回復
• 高級食材
• 松茸

岩永美月

野菜なのに“飲む輸血”と言われる奇跡の野菜「ビーツ」

“飲む輸血”や“奇跡の野菜”と呼ばれる栄養豊富な野菜「ビーツ」ってご存知ですか？

• NO
• ダイエット
• 心臓病

大河原奈々未

ところてんで、ダイエットしよう

ところてんダイエット、かなり効果があるんです。

• 食物繊維
• ところてん
• ダイエット

takuji

ブルーベリーを摂って見よう

目に優しいブルーベリー

• アントシアニン
• 食物繊維
• ビタミンA

岩永美月

形も凄いが、中身も凄いアーティチョーク

虜になったら最後、このエキゾチックなルックスの中に秘められた魅力を、今回は紹介して行きたいと思います。

• アーティチョーク
• 料理
• 食物繊維

takuji

意外と知らない。今が旬の野菜、豆苗とは！？

豆苗もいつでもスーパーに売っていますが、実は春が旬なんです。
栄養豊富の野菜なので紹介します。

• カロチン
• 健康
• 食物繊維

takuji

玄米が凄い！？

玄米が体に良いと言われますが、どの様に体に良いのかを紹介します。

• 炊飯器
• 玄米
• 食物繊維

takuji

緑と黄色の色の違いは？スーパーフルーツ「キウイ」の秘密

「キウイ」と言えば、栄養成分豊富なスーパーフルーツ。緑と黄色の果肉がありますが、それぞれ栄養素が違うって知ってました？違いを知っ…

• ビタミンＣ
• 料理
• 健康

大河原奈々未

秋の食材はダイエットに良い？秋ダイエットとは？

食欲の秋になりがちな今日この頃。
実は秋の食材はダイエットに最適なんです。
運動しやすい気候に、さらに秋の食材を…

• さつまいも
• ダイエット
• 秋の味覚

Aya

キレイは腸から！腸活女子が食べている腸をキレイにする食べ物とは？

美容、健康、ダイエットを成功させるポイントは腸です。
スタイルがいい人、美人な人、元気な人との違いは腸にあります。

• 便秘解消
• 腸
• 美容

Aya

万能大根おろし！！実は美容と健康に効果的なんです！

そろそろ、大根の旬で美味しくなる頃。
何気なく食べている大根おろしですが、
実は美容と健康に効果的なんです。

• ゲット
• キレイ
• 食物繊維

Aya

美肌、ダイエット、花粉症にも？元祖”スーパーフルーツ”「プルーン」の秘密

最近巷で何かと話題の「スーパーフルーツ」。
実は以前から私達の身近なところにこのスーパーフルーツはありました。
…

• ポリフェノール
• 食物繊維
• スーパーフルーツ

スポラボ編集部