「食物繊維」のまとめ（5ページ）
油で揚げてるけどダイエットにもオススメ！バナナの栄養が凝縮された「バナナチップス」
先日、お土産で「バナナチップス」をいただきました。久々に食べましたが、とても美味しかったです。油で揚げてるから、カロリーが気にな…
大河原奈々未
「絹ごし豆腐」と「木綿豆腐」はどう違うの？
調理の仕方によって選ばれることが多い「絹ごし豆腐」と「木綿豆腐」。その違い、結構勘違いされている方もいるんだとか。実際、何が違う…
食事制限とどう違う？「糖質制限」のメリットとデメリット
「糖質制限」が、ダイエットの定番になりつつありますが、減量効果が高いとされる一方で、長期的に続けられない、健康に悪い、危ない、リ…
食物繊維が豊富な「きのこ類」の豊富な栄養素とは
低カロリーでダイエットにオススメ食材の「きのこ」ですが、栄養はそれだけではないんです。きのこ類は食物繊維のかたまりといわれるほど…
果物の中でもトップクラスの栄養素！「キウイ」を食べよう！
スーパーでも簡単に入手できるうえに、栄養も豊富！果物の女王とも呼ばれる「キウイ」は果物の中でもトップクラスの栄養素があるので、ぜ…
栄養豊富な「納豆」にちょい足しで、栄養効果がさらにアップ！
なにかと健康効果が謳われる「納豆」ですが、実はちょい足しすると、さらに効果がアップする食材があるんです。しかも美味しくなる食材な…
とんかつや串カツには必須！揚げ物と相性のいい「キャベツ」
先日、大阪で串カツを食べましたが、必ず「キャベツ」がついてきますよね。そういえば、とんかつなどの揚げ物にも、、、揚げ物に「キャベ…
意外にも栄養価が高い？！食物繊維が豊富な「ポップコーン」
先日、映画館に行ってきました。映画館と言えば、ポップコーンがつきものですが、意外にも栄養豊富と聞いて驚きました。
匂いや回数が気になる！どうする？「おなら」の悩み
身体には必要な仕組みですが、出来れば無くなってほしい「おなら」。匂いや回数など悩みは多いですが、ちょっとしたことを意識するだけで…
冬と言えば鍋！鍋の必需品「白菜」は栄養が豊富！
冬といえば、鍋が食べたくなるものですが、鍋といえば「白菜」は必需品ですよね。この白菜には、実は栄養が豊富に含まれているんです。
意外にもダイエット効果あり！秋に人気の定番スイーツ「焼き芋」
ここ数年、改めて人気になっている秋の定番スイーツ「焼き芋」。一本食べると高カロリーではありますが、意外にもダイエットの効果がある…
栄養バランスが偏りがちな「コンビニの食事」をちょい足しで改善しよう！
忙しい現代人、お昼はコンビニでと言う方多いですよね。でも、コンビニの食事は栄養バランスが偏りがち。不足しがちな栄養素を知っておき…
「ポップコーン腸会議 2019～朝からスナック腸活～」開催千葉大学 江頭教授と日本ポ…
ジャパンフリトレー株式会社（本社：茨城県古河市、代表取締役社長：岩崎直哉）は、10月24日（木）に新商品発表会兼セミナー「ポップ…
スポラボ編集部
豊富な食物繊維が魅力の「ごぼう」で身体の中からキレイにしよう！
「ごぼう」といえば、食物繊維ですよね。身体の中からキレイにしてくれる「ごぼう」を食べて、デトックスしましょう！
実はダイエットにもオススメ！秋の定番スイーツ「焼き芋」
昨年、ちょっとしたブームになりましたが、きっと今年も来るでしょう。秋の定番スーツと言えば、「焼き芋」ですよね。
牛蒡はもともと薬だった？！健康成分を効率よく摂るには「牛蒡茶」がオススメ！
お馴染みの野菜である牛蒡には豊富な栄養素と嬉しい効果が盛りだくさん。これを効率よく摂るには「牛蒡茶」がオススメなんです。
ダイエットのイメージが強いこんにゃく！知らなかったこんにゃくの効果とは？
ダイエットの定番食材のこんにゃくですが、実はこんなにも栄養素が含まれてました！
ダイエット以外でもぜひ食べましょう！
Yukihiro
栄養価が違う？見た目が似ている「ピーマン」と「パプリカ」の違いって？
「パプリカ」と「ピーマン」ってそっくりですが、どういった違いがあるか知ってます？原産地が違えば、味、栄養価も違いがあるんです。
takuji