週ごとに少しずつ重量を増やしていくことで、筋肉を強化します。
岩永美月
ベンチプレスで必要な重量は、体重と経験レベルによって異なります。初心者であれば、体重の50%程度の重量で始めると良いでしょう。
世界の鉱物の中でも極めて硬い性質を持っているダイヤモンドの語源は「征服不可能な、壊すことができない」というギリシア語から来ている…
辻倉彩菜
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