「運動」のまとめ（85ページ）
夏直前！最新トレンドフィットネス情報
夏本番に向けてフィットネスクラブで体を引き締めよう！でもただのフィットネスクラブじゃ物足りないという方のために最新トレンドフィッ…
スポラボ編集部
ストレッチは体を柔軟にする効果あり！
ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、こりかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉の本来の…
takuji
夏がくる前に痩せたい！夏のかけこみダイエット術！
冬にダイエットをサボっていた人向け！夏本番になる前に毎日手軽にできるダイエット方法をご紹介します。これで半袖、タンクトップ、水着…
にんにく注射で元気モリモリに！
にんにく注射は、にんにくが入っていると誤解をされる方もいらっしゃいますが、にんにくの成分アリナミン（ビタミンB1）が多く含まれて…
生活習慣を見直し健康な体をつくろう
免疫力の低下は、加齢、過度な運動、生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で起こります。そうなると免疫力は低下し、風邪も引きやすくなっ…
昔より約2倍の子供が泳げるようになっている！
そろそろ水遊びの季節ですね。「夏の水遊びに関する意識調査」では驚くことに小学校に入るまでに泳げるようになる子供が、昔の子供と比べ…
和製英語だったの！？スポーツで使われるている和製英語あれこれ
2年後には東京オリンピック！海外から多くの人が観戦に来ますが、スポーツ界で使われている言葉の中には、実は和製英語いっぱいです！
中山葵
最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。体に良いの？
最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちる！という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人も。いったい健康にい…
何故ウォーキングが人気があるのか
ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代…
岩永美月
夏でも過剰な水分補給は要注意！カラダを悪化させる「水毒」ってなに？
体が冷える、疲れやすい、手足がむくむなど、夏でもこういった症状に悩まされている方は、「水毒」かもしれません。必要以上に水分を摂り…
大河原奈々未
過剰摂取は禁物？！「プロテイン」のメリットとデメリット
いまやアスリートだけではなく、一般の方でも利用者が増えている「プロテイン」ですが、必ずしもメリットだけではないようです。デメリッ…
「蚊」の季節が近づいてきました。刺されやすい人の特徴とは
「蚊」は衛生上の問題ばかりではなく、人間の血液を吸って激しいかゆみをもたらします。そればかりではなく、感染症を媒介したり、人間に…
急性期と慢性期！2タイプある「四十肩」の対処と予防法
40代以降に発症することが多い「四十肩」。「五十肩」といい、突然痛みが発生する急性期と、肩の動きが制限される慢性期があり、多くの…
