「運動」のまとめ（84ページ）
中山葵
JUNI
「代謝」の低下が太った原因？食事で改善しよう！
昔と比べて太りやすくなったとか、食べる量は減ったのに太ってきた、、、と言う方、もしかしたら、それって「代謝」の低下が原因かもしれ…
大河原奈々未
山菜の代表格！栄養豊富な「わらび」
「わらび」は食感や風味を活かして、おひたしや天ぷらで食べるのが人気ですね。和菓子のわらび餅は、さつまいものでんぷんが多く使用され…
悪玉でお馴染みの「コレステロール」を下げるためには
「コレステロール」は体に必要な栄養素のひとつですが、摂りすぎるといろんな病気の原因となります。普段の食生活が乱れている人や食事が…
無糖のスポーツドリンク・ミネラル入りむぎ茶の効果
近年の健康意識の高まりや高齢化による健康寿命への関心により、スポーツ人工は増加傾向にあります。そんなスポーツ時の飲料としてミネラ…
スポラボ編集部
ダイエットへの意識は女性と同じく男性も高い！
ぽっこりお腹が気になってくる薄着の季節がやってきました。ダイエットの意識は女性と同様、男性も高めのようですが、ダイエットと仕事の…
体調管理を整え、梅雨時期を乗り切ろう
梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか？風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩こりや腰痛など、いか…
takuji
トレーニングも大事ですが、運動後のケアも大事です。
トレーニング後の筋肉痛は達成感がありますよね。
筋肉は傷つき修復されることで、より強く太い筋肉に成長します。そのため、運…
ご飯をお腹いっぱい食べると幸せですが、リスクがあった。
「腹八分目に医者要らず」「腹八分に病なし腹十二分に医者足らず」などのことわざがありますが、食べ過ぎの『腹十二分目』は医者が足りな…
ヘッドの取り外しができるスポーティな腕時計「wena wrist active」
ソニーの「wena wrist active」はGPS、光学式心拍センサーを搭載しているスポーツなどアクティブな生活を送る人に特…
停滞期を受け入れてリバウンド防止に
食べる量を減らしたり、運動量を増やして、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと、はじめは体重は減ります。それは熱い日差しの…
スクワットは引き締めボディゲットのエクササイズ！
スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…
浮力で膝腰の負担を軽減してくれる水中ウォーキングの魅力とは
水中ウォーキングのダイエット効果の高さは知られてますよね。
水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べてカロリー消費量…
