「運動」のまとめ（75ページ）
運動前後に測る血圧計。血圧を測る事によって何がわかるのでしょうか？
血圧の高い低いによって様々な病気になる（なっている）可能性を知ることができます。
血圧計で血圧を測らない限り、自分の血圧…
岩永美月
売れまくりのニアウォーター。スポーツドリンクとの違いはどこにあるか
「ほんのり甘い」けど「低カロリー」でビタミンやカルシウムが入って体にも良い水として人気の「ニアウォーター」。
その人気の…
中山葵
風邪やインフルエンザの季節です！毎日の生活で「免疫力」を高めよう！
現代人は「免疫力」が低下してきていると言われています。免疫力を上げる生活や食べ物、運動で、これからの時期の風邪やインフルエンザに…
大河原奈々未
健康的な食事を続けて、効率よく筋肉を増やそう！
筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ません。ですが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉…
ミネラル摂取出来ていますか？？ミネラルの色々を学んでミネラルマンになろう！
現代人はビタミン不足とよく言われますが、ミネラルについて意識しているという人は少ないのではないでしょうか。ビタミン同様、ミネラル…
Yuta
寒くなってきた今が旬！ほうれん草の栄養素と効果は知ってて得ばかり！！
ほうれん草は、喘息に苦しむお子さん、便秘や貧血にお悩みの女性から、忙しく働きすぎてうつ病になりそうな男性まで、すべての人にとって…
知られざるカフェインの効果！メリットデメリットをしっかり覚えておこう！
コーヒーの最も特徴的な成分で、お茶やコーヒーなどの食品にも含まれています。
カフェインの効能としては、興奮作用や尿の排出…
「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」って、どう違うの？
プロテインは強靭な肉体作りにも、引き締まったカラダ作りにも役立ちます。吸収速度や体に与える影響などが種類によって異なるので、自分…
ストレッチはただの準備運動じゃない！？毎日の習慣化にして、キレイなカラダにしていこう…
ストレッチは毎日定期的に続けることでだれでも痩せやすい体を手に入れることができます。ストレッチは気軽にチャレンジできるものが多い…
冷え性の人が増えている理由とは。「温活」で冷え性を改善しよう！
最近、冷え性に悩む人が増えています。肥満やさまざまな生活習慣病の増加は、栄養の摂りすぎや運動不足が大きな要因ではありますが、冷え…
実はダイエットにも効果的な「体幹トレーニング」
最近、「体幹トレーニング」が一般的になりつつありますが、実はダイエットにもオススメだそうです。そのメリットとは、、、
運動するなら朝派？夜派？ダイエットするなら「夜」が効果的？
最近は「朝活」なども流行っていますが、運動は「朝」と「夜」、どちらにすると良いのでしょうか？諸説あるかとは思いますが、ダイエット…
キッコーマンと武道フィットネスがコラボレーション！空手×食のヘルスプログラム「FOO…
キッコーマン株式会社は、空手×食のヘルスプログラム「FOOD & FITNESS」を12月21日（金）より期間限定で開催すると発…
スポラボ編集部
過剰な塩分摂取が悪影響を招く！汗を流してナトリウムを排出しよう！
塩分は大切な栄養素である反面、様々な健康リスクを高めるてしまいます。分かっていても、塩分を摂りすぎてしまう現代の食事。健康のため…
走っていてもスタミナがつかない、すぐ疲れてしまう。そんなスタミナをつける方法とは
全身持久力とは、全身を長時間にわたり動かし続けられる力のことで、一般的に「スタミナがある」と表現されるときは、全身持久力のことを…
水中でトレーニング！水泳でも鍛えられるトレーニングの効果とは？
陸上では体が重くて動きにくくても、水圧で自然と体に負荷をかけてくれる水泳は、全身が鍛えられる筋トレにも効果があるといわれています…
フルーツなのに！？アジア圏では粉末のプルーンや梅干し、唐辛子を付けて食べるグァバ
南国を代表するトロピカルフルーツ、グァバ。
日本では温暖な気候の沖縄県や鹿児島県で栽培されています。グァバはそのまま食べ…
JUNI
血糖値のあれこれについて。これさえ知っておけば健康になれる！
血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことを言います。食物が摂取されて血糖値が上がると瞬時に膵臓からインスリンが分泌されます。