「運動」のまとめ（8ページ）

アミノ酸の発見は

1806年フランスで、アスパラガスの芽からアミノ酸がはじめて発見され、アスパラギンと名づけられました

岩永美月

朝とは違う効果がある夜のヨガ

夜のヨガもいいんですよ。

中山葵

健康的なスポーツ【パークゴルフ】とは

パークゴルフは、クラブ1本とボール１個、それにティーがあれば誰にでもプレーを楽しむことができる簡単なスポーツです。

岩永美月

運動して筋肉痛になったときの栄養補給

久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。
そんなときに栄養俸給は大事です。

大河原奈々未

スポーツ界から俳優に転身したハリウッドスター

目次
1.リーアム・ニーソンの転身物語
2.ドウェイン・ジョンソンの興隆
3.ジェイソン・ステイサムの挑…

辻倉彩菜

夏バテ対策できてますか

大河原奈々未

モハメド・アリの栄光と挫折、そして復活

目次:

1.幼少期からの才能と栄光
2.挫折と苦境の時期
3.復活への軌跡と栄光の再燃

辻倉彩菜

体のケアは完璧・睡眠もとれている。それでも疲れがとれない。その原因は

ケアは万全でも疲れが取れない原因は睡眠不足かも

中山葵

夏バテに効く食材とは

夏場の食事は麺など炭水化物に偏り、タンパク質が不足しがちになりますね。

岩永美月

PNFストレッチとは

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語ですね。

岩永美月

ダイエットや健康維持として人気の「キックボクシング」

格闘技のキックボクシングが、ダイエットや健康維持のため男女問わず人気のスポーツとなっています。

大河原奈々未

トレーニングの3原理＆5原則

筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。

岩永美月

パフォーマンスに影響もあるアドレナリン

興奮したりすると出てくると言われるアドレナリン。体内でアドレナリン出てるところは見れないですが、こんな時はアドレナリンが出てる時…

中山葵

汗で失われる「ミネラル」をしっかり補給しよう！

夏の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんです。
ミネラルが不足すると夏バテしや…

大河原奈々未

健康的な食事で効率よく筋肉をつけよう

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ませんが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉がつき…

大河原奈々未

スポーツで使われるている和製英語あれこれ

スポーツ界で使われている言葉の中には、実は和製英語いっぱいです！

中山葵

「夏太り」の原因とは

汗をたくさんかく夏は、痩せるイメージですが、実は意外な落とし穴が多いんです。

大河原奈々未

たんぱく質で、健康的にダイエットをしよう！

最近、女性向けのプロテインが多く見かけられますが、それはダイエットにたんぱく質が効果的だからなんです。失敗しにくいたんぱく質ダイ…

辻倉彩菜

アスリートが行っている初動負荷トレーニング

重いものを上げるだけがトレーニングではないようです。

中山葵

ダイエットに効果的なオススメな運動！【屋外編】

運動は、ダイエットを成功させるための手段の一つです。
食事の管理に運動を組み合わせれば、より効率的なダイエットを目指せま…

辻倉彩菜