「運動」のまとめ(5ページ)

超回復の仕組み

筋肉は48時間~72時間かけて回復しますね。

岩永美月

ダイエット効果も高い!エクササイズとしての「なわとび」

「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。

大河原奈々未

ダイエット痩せる部分の順番とは

痩せる順番の体感に、男女差が関係する可能性はあります

岩永美月

男性ホルモン「テストステロン」

年をとっても男の魅力を維持していきたいです。

中山葵

フィットネストレンドについて

「フィットネス」と一言でいっても、今では沢山種類があります。
フィットネスには、その時代の話題性のあるトレンドが反映され…

辻倉彩菜

世界の有名サッカー選手 ドゥンガ

ブラジル代表での出場数が最も多い選手の1人であり、1990年代後半から2000年代初頭にかけてのブラジル代表の黄金期において、ミ…

辻倉彩菜

HIITトレーニングとは

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニ…

岩永美月

疲れを感じるときは生活習慣を見直そう

疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。

大河原奈々未

世界の有名サッカー選手 ガリンシャ 

ディディ、ペレと並んでブラジルが生んだ偉大なトリオの一人

辻倉彩菜

武術より健康イメージの強い「太極拳」

武術より健康いイメージの強い「太極拳」をご紹介します。

大河原奈々未

世界の有名サッカー選手 ローター・マテウス

1990年にはドイツが優勝したワールドカップに出場し優勝しました。

辻倉彩菜

世界の有名サッカー選手 ディエゴ・マラドーナ

1980年代から1990年代にかけて活躍アルゼンチン出身の元サッカー選手。

辻倉彩菜

四股トレーニング

「四股」とは相撲力士の基本運動のひとつで、足腰を鍛える重要な動作です。

岩永美月

朝ジョギングのダイエット効果

朝にジョギングをすることはダイエットに効果的なんです。

大河原奈々未

クロスフィットとは

クロスフィットはウォーミングアップからワークアウト、クールダウンまでたったの1時間。

岩永美月