「運動」のまとめ（5ページ）

体が硬くなる原因は

運動不足で筋肉を使っていないと、筋繊維がやせ細って硬くなります。

岩永美月

ダイエット効果が期待できる【L-カルニチン】

L-カルニチンは、体のほとんど全ての細胞に存在しているアミノ酸の一種です。

岩永美月

内臓脂肪が落ちない原因とは

運動している！食べる量を減らしている！
でも、なかなか内臓脂肪が取れないのはなぜ？

大河原奈々未

ランニングのスタミナと持久力をつけるには

スタミナと持久力があれば、より長い距離を疲労せずに走破できますね。

岩永美月

有酸素運動で得やすい4つの効果

有酸素運動の効果をご紹介します。

大河原奈々未

デッドリフトの効果

デッドリフトは体の後ろ側の筋肉全体を鍛えられるので驚くほどの効果を生みだします。

岩永美月

カカ：ブラジルサッカーの魔術師

カカ、ブラジルサッカー界の伝説的な名前。彼の足元から生まれる魔法のようなプレイは、世界中のサッカーファンを魅了し続けてきました。…

辻倉彩菜

競技ごとの違う運動後に行うべきストレッチの箇所

運動後のストレッチは、使った筋肉を緩めてあげることで疲労の蓄積を抑制、怪我のリスクを軽減させる効果が期待出来ます。

大河原奈々未

メジャーリーグの始球式

日本では試合前の恒例行事

岩永美月

ストレッチの効果的なタイミングとは

運動の継続には身体のケアが必要不可欠。
今回はストレッチを行う適切なタイミングについてご紹介します。

大河原奈々未

トレーニング中の音楽でモチベーションアップ

音楽を聴くとテンションが上がったという経験をしたことがある人も、いるのではないでしょうか。

岩永美月

運動神経を良くすることができるのか

運動神経って生まれつきのもの？

大河原奈々未

姿勢を正すメリットとは

姿勢を正しく保つことで、得られるものは想像以上にたくさんあります。

岩永美月

筋トレ後は食欲がなくなるのはなぜ？

筋トレ後の食事は、運動で消費したエネルギーの補給の意味があり、体作りには欠かせませんが、筋トレ後に食欲がなくなる方も多いのはなぜ…

大河原奈々未

自転車を使った健康的な方法とは

身近な自転車を使って生活習慣病予防

大河原奈々未

ダイエットに適した時間帯とは

大河原奈々未

サッカーの起源とは

長い歴史を持つサッカー、実は起源には諸説あるそうです。

大河原奈々未

体幹トレーニングの効果とは

大河原奈々未

誰もが楽しめる「ニュースポーツ」とは

近年注目を集める「ニュースポーツ」についてご紹介します。

大河原奈々未

スポーツアナリストとは

さまざまなデータを収集・分析して、選手及びチームを勝利に導くことです。

岩永美月