「運動」のまとめ（25ページ）
中山葵
岩永美月
ダイエットにも効果的？「サウナ」の効果とは
温泉施設で人気の「サウナ」。実は老廃物を流したり代謝をアップさせたりして、痩せやすい体質を作ることが出来、ダイエットにも効果があ…
大河原奈々未
簡単にできるけど、驚きの効果！「つま先立ち」で足の筋肉を鍛えよう！
ダイエットや運動不足に効果的と「つま先立ち」が話題になっています。いつでもどこでも気軽に出来るところもオススメの理由ですね。
パンサー、Novelbright、まるりとりゅうがら、卒業式のエピソードや、挑戦した…
青春応援プロジェクトは、テレビ&ビデオエンターテインメント「ABEMA」にて、人気タレントが多数出演する特別番組『【青春応援スペ…
スポラボ編集部
我慢しなくてOK？堅実女子向け節約のコツを５つご紹介
新型コロナウイルスの蔓延により、ますます混沌を極める現代社会。「収入が大幅に減ってしまった」「失職してしまった」という方は少なく…
運動後のクールダウンに行いたい「静的ストレッチ」とは
「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「静的ストレッチ」をご紹介い…
運動前のウォーミングアップに行いたい「動的ストレッチ」とは
「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「動的ストレッチ」をご紹介い…
ジャマイカ発祥のレゲエ！レゲエダンスとは？
セクシーな⾐装をまとった⼥性ダンサーがお尻を振ったり、開脚したりするイメージが強いですが、男性のダンサーやチームも存在します。
スポーツやトレーニング中にいつのまにか起きている？！その痛み「疲労骨折」かも！
スポーツやトレーニング中のなかなかひかない痛み。いつの間にか起こっているかもしれない「疲労骨折」とは？
マラソン向けのトレーニング方法
今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…