「運動」のまとめ（21ページ）

水中でもホッケー？！

実は、水中でもホッケーがあるのをご存じですか？
想像するだけで難しそうですが、どんなものなのかご紹介します。

辻倉彩菜

筋トレは一日二回！？ダブルスプリットのメリット

一日二回の筋トレ法(ダブルスプリット)は、実はボディービルダーやアスリートなども取り入れています。

中山葵

運動時に足がつるのはなぜ。その予防法とは

運動して足がつった経験は誰もがあるのではないでしょうか。
かなり痛くて厄介な症状ですが、予防法はああるのでしょうか？

大河原奈々未

筋トレが大好きなに人には牛乳がおすすめです

筋トレ民にこそ牛乳なんです！

中山葵

適した運動で糖尿病予防に！

健康診断で糖尿病予備軍と診断されたり、運動してくださいなどと言わられたかも少なくないとおもいます。
今回は、なぜ必要なの…

辻倉彩菜

スポーツや運動時の栄養補給にバナナがオススメな理由

運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか？

大河原奈々未

コンプレッションウェアは目的別で選ぼう

一言にコンプレッションウェアといっても、目的によって選ぶウェアも変わってきます。

中山葵

タンパク質は1日どれくらいとればいいの

人の体の約15～20％はタンパク質でできているため、結構な割合をタンパク質が占めていることになります。そしてタンパク質によって人…

岩永美月

食事をするのは運動の前？後？

健康な体を保つために運動は必要ですが、食事をするのは運動の前と後、どちらがいいのでしょうか。
今回は、効率のいい食事の摂…

辻倉彩菜

自宅で簡単筋トレ『 ノーマルスクワット 』

下半身の筋肉は上半身よりも大きいので鍛えることでダイエットにも効果ありです。

中山葵

トレーニングのやりすぎも危険！『 オーバートレーニング症候群 』

アスリートも陥ってしまうオーバートレーニング症候群とはなにか

中山葵

パラリンピックのアルペンスキーとは

パラリンピックのアルペンスキーがどのようなものかご存じですか？
今回は、パラリンピックのアルペンスキーをご紹介します。

辻倉彩菜

ウォーキングフットボールをご存じですか？

歩いてやるフットボールって聞いたことがある方は少ないかと思います。
そこで今回は「ウォーキングフットボール」についてご紹…

辻倉彩菜

基礎代謝をあげて健康的な体をつくろう！

代謝のいい人と悪い人いますよね。
もちろん代謝がいい方がふとりにくくなったりと、いい効果がありますよね。
今回は…

辻倉彩菜

筋肉がつくだけではない！筋トレで得られる様々なメリット

筋肉を付ける以外にも様々な効果がある筋トレ。幅広い目的で取り組まれています！

中山葵

朝活は心身ともにメリットありのトレーニング

トレーニングにするとしたら朝か夜か。。。これは悩みどころですよね。

中山葵

正しい姿勢でウォーキングできていますか

健康やダイエットの為にウォーキングをするですが、正しい姿勢で歩けていますか？
正しい姿勢で歩けていないと、効果がないかも…

辻倉彩菜

少ない負担でも十分な効果！加圧トレーニングとは

よく耳にしますが、知らないかたも意外といる「加圧トレーニング」をご紹介します。

大河原奈々未

アイスホッケーの魅力とは？

激しいぶつかり合いなどをするアイスホッケーですが、その魅力や歴史をご存じですか？
今回はそんなアイスホッケーをご紹介しま…

辻倉彩菜

欧州CL決勝の開催地が変更！ロシアのウクライナ進行がスポーツにも影響

ロシアのウクライナ進行が、スポーツ界にも影響を及ぼしています。

大河原奈々未

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