運動 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO
まとめ一覧

「運動」のまとめ（16ページ）

目のトレーニング　スポーツビジョン

優れた運動能力を発揮するには、正しい情報を素早く取り入れる「優れた目」が必要です。

アフターバーン効果とは

無酸素運動が休んでいる体に有酸素運動のような状態（アフターバーン）

タンパク質は一日にどれくらい摂取するとよいのか

最近コンビニでもタンパク質が含まれる商品が増えてきましたが、
タンパク質って一日にどれくらい摂取したらよいのでしょうか？

大河原奈々未

バランスボールを選ぶ基準チェック

先日、バランスボールの上でアクロバットな動きをしている動画をみてから気になって調べてみました。

健康に効果的なジョギングの方法

意識されていない方も多いと思いますが、
ジョギングの健康に効果的な方法をご紹介します。

大河原奈々未

スポーツのケガの１つ半月板損傷

半月板損傷は、膝関節内にある半月板に亀裂が生じたり、欠けたりした状態です。

疲労回復を高める積極的休養！アクティブレストとは

積極的休養ってご存じですか？
アクティブレストについてご紹介します。

大河原奈々未

息の仕方でトレーニング効果は高まります

トレーニング時の呼吸も効果を高める一つの手段です。

おすすめ下半身エクササイズ

お尻や太ももなどの下半身太りはコンプレックスになりがちですが、ダイエットをしても下半身が痩せないと悩む人は多いそうです。

かっこいいだけじゃない！スポーツとサングラスの関係性

かっこいいからといだけで、サングラスをつけているわけではないんですよ。

ダイエットのモチベーションをあげる方法

最初は楽しくダイエットが続けられていても、途中でモチベーションは徐々に下がり飽きてきてしまう可能性がありますよね。そんな時にモチ…

紅葉の秋、登山前にやっておきたいトレーニング

紅葉の秋は、登山に行かれる方も多いのではないでしょうか。今回はそんな登山前のトレーニングについてまとめてみました。

声を出すことでパワーがでるシャウト効果

気合いが声に表れてるだけじゃないんですよ。

筋膜リリースの効果とは

筋膜リリースの効果をご紹介します。

大河原奈々未

関節の可動域を広げよう

カラダが柔らかいと、すべての生活が好循環します。ストレス緩和はもちろん、自信あふれる見た目の変化も得ることができます

ウォールハンドボールを楽しもう

ウォールハンドボールってご存じですか？
スカッシュのようなものですが、ラケットを使わないんです。
どのようなもの…

心肺持久力を高めよう

心肺持久力は、運動強度が低い運動を可能な限り長い時間行うことでつけられるため、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が最適です…

ダイエットにオススメな食事

巷には色々なダイエット方法がありますが、本当に効果があって健康にも良いダイエットは、食事と運動を基本に行う方法だともいわれていま…

運動する際にするストレッチの重要性

運動する際に身体を急に動かすと怪我をするおそれも出てきます。
怪我予防にも役立つストレッチの基礎知識についてご紹介します…

大河原奈々未

過度なトレーニングで疲労骨折に注意

疲労骨折は、体が弱っていなくても強い運動負荷疲労など予期していないことが原因で起こってしまいます。

|<<
<
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
>
>>|