「負荷」のまとめ（1ページ）
岩永美月
運動を久しぶりにする際は気を付けましょう
暖かくなって、外でランニングをされる方も増えてきたような気がします。
運動を久しぶりにされる方も多く、私も先日痛い目をみ…
辻倉彩菜
中山葵
家で簡単トレーニング【ロシアンツイスト編】
腹直筋に負荷をかけられる種目は多いですが、腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられる種目は少ないので、深層部を鍛え…
運動として水中ウォーキングの効果とは？
水中運動は陸上では得られない3つの特性「浮力」「水圧」「水の抵抗」を活用できます。
「浮力」は重力による体への負荷を軽く…