「血行促進」のまとめ（1ページ）
怪我予防のためのストレッチ：スポーツのパフォーマンス向上を目指して
スポーツにおいて怪我を予防し、パフォーマンスを最大限に引き出すためには、適切なストレッチが不可欠です。特にアスリートや運動愛好家…
辻倉彩菜
中山葵
岩永美月
運動する際にするストレッチの重要性
運動する際に身体を急に動かすと怪我をするおそれも出てきます。
怪我予防にも役立つストレッチの基礎知識についてご紹介します…
大河原奈々未
他の運動にはない？「水泳」の効果とは
「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力があるため負荷が少ないよう…
運動後のクールダウンに行いたい「静的ストレッチ」とは
「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「静的ストレッチ」をご紹介い…
「首」を温めることで、身体の不調を改善できる？！
寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく、その冷えからさまざ…
笑う事の大切さを知っていますか？
成人女性の１日の笑顔の回数は約13.3回、時間に換算するとわずか30秒にも満たないことがわかっています。一方で、子供の笑顔は１日…
体幹＝インナーマッスルではないですよ。この違いを理解しよう！
近年よく耳にするようになって、体幹とインナーマッスル。
同じものだと思ってませんか？
体幹とインナーマッスルの違…
鮮やかな色で紫蘇ジュースが人気！夏に効く「紫蘇」の栄養効果とは
このところ、鮮やかないろで紫蘇ジュースが人気ですが、実は「紫蘇」は夏バテに効果があるなど、夏にぴったりなんです。
健康効果の高い「ネギ」の栄養を効率よく摂取するには
古くから「ネギ」は、食べることで風邪の諸症状を和らげたり、風邪予防の効果があると言われています。その栄養を逃がすことなく摂取する…
美容に効果的！飲む血液と呼ばれる真っ赤な野菜「ビーツ」
まだまだ馴染みのない野菜「ビーツ」ですが、近年、その栄養価が話題になっています。飲む血液と呼ばれるビーツの栄養価とは。
身体中の不調の原因？！「首」を温めることで、身体の不調を改善しよう！
寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく、その冷えからさまざ…
世界4大スパイスの一つ！「胡椒」の栄養効果とは
料理のアクセントとして世界中で重宝されている「胡椒」は世界4大スパイスの一つ。以外にもあの少量で栄養効果も期待できるんです。
脳梗塞に効果あり！日本古来から食用されていた「わさび」
「わさび」には非常に強い抗菌作用が有りますが、最近では血液サラサラ効果により、血栓予防に効果的と話題になっています。
takuji
二日酔い対策だけじゃない！「しじみ」の栄養
「しじみ」と言えばオルニチンというほど認知されてきましたが、「しじみ」の栄養は、オルニチンだけじゃないんです。