コツをしっていれば楽しくもなる！
中山葵
スロートレーニングとは筋トレをゆっくりとした動作で行うトレーニング。
軽い筋肉痛がある場合、基本的には休みましょう。特に痛む箇所には負担をかけないようにすることが大切です。
ワイドプッシュアップは自重トレーニングの代表格「プッシュアップ」のバリエーションの1つです。
岩永美月
両手を肩の真下に伸ばし、手の指はまっすぐ前方に向ける。頭からかかとまでが一直線になるように意識しましょう。
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中山葵
岩永美月
