背筋 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「背筋」のまとめ（1ページ）

懸垂の回数を増やしたい

懸垂（プルアップ）の回数を増やすためには、適切なトレーニングと技術の習得が重要です。

背中の筋肉を付けるとどうなる？

男性の場合は背中にボリュームが出ることで、とても見栄えが良くなり女性はビーナスライン（背中の中心にできる縦線）を浮き上がらせるこ…

紅葉の秋、登山前にやっておきたいトレーニング

紅葉の秋は、登山に行かれる方も多いのではないでしょうか。今回はそんな登山前のトレーニングについてまとめてみました。

バランスボールで体幹を鍛えよう

バランスボールの上に乗っている間は自然に体幹を鍛えることができるのです。

背筋を鍛えて姿勢を良くする

広背筋は背中の大きな筋肉なので、鍛えることで引き締まった背中が手に入ります。

正しい姿勢でウォーキングできていますか

健康やダイエットの為にウォーキングをするですが、正しい姿勢で歩けていますか？
正しい姿勢で歩けていないと、効果がないかも…

家で簡単トレーニング【背筋編】

背中もしっかりと鍛えることで、姿勢良く後ろから見たときもかっこいい身体づくりを目指しましょう。

昔と食生活は変わらない。それでも太ってくる理由は

生活は何もかわっていない。それなのに太る理由は。

現代人は「猫背」になりがち！意識して改善しよう！

スマホにパソコンを多用する現代の生活は、姿勢が悪くなるものばかりで、「猫背」になりがちですが、猫背は様々な病気の原因となっている…

大河原奈々未

ギックリ腰予防の運動

しっかり予防する為の運動についてです

ギックリ腰の原因

突然なる事の多いギックリ腰。まずは原因を知りましょう

体幹を鍛えよう

巷で話題の体幹トレーニング。
体幹を鍛えることによってどのようなメリットがあるのでしょうか。
それを紹介していき…

カメレオン

とにかくここから鍛えて！！ダイエットに効果的な大筋群トレーニングとは？

日々頑張っているトレーニング。
効率良く憧れの美ボディを手に入れたいなら、とにかく大筋群を鍛えて。
身体の大きな…

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