スポーツタイツを履く理由

タイツの着用がケガ予防にもなるでしょう。

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岩永美月

「肉離れ」になったらどうする？

運動時に起こる「肉離れ」。もしなったら、どう対応すればいいか知っていますか？

• 運動
• 筋肉
• 対処法

大河原奈々未

肉離れした時の応急処置は

肉離れのことを専門的に「挫傷」と言います。
準備運動を十分に行わなかったり、疲労の蓄積で筋肉の柔軟性が低下している状態な…

• ハムストリング
• 挫傷
• アイシング

岩永美月

運動中に起きる肉離れ。そんな肉離れの原因や応急処置とは？

肉離れとは、筋肉の一部分が断裂した状態を指します。スポーツの競技中などに起こる急激な筋肉の収縮により発症することがあります。

• 肉離れ
• 運動
• 応急処置

岩永美月

アイタタタタ・・・筋肉痛がなかなか治らない。そんな時はどう対策する？

いつまでたっても筋肉痛が治らん！！！そんな時はありませんか？それ筋肉痛じゃない可能性もありますよ。確認しておきましょう。

• BCAA
• 肉離れ
• 疲労回復

中山葵

肉離れに注意

寒い時期の起こりやすい

• 野球
• 筋肉痛
• 太もも

岩永美月

冷やす？温める？捻挫や肩こりの対処法

捻挫したり打撲した際、「冷やす」か「温める」か迷ったりしませんか？基本は「冷やす」です！！

• 肉離れ
• 冷やす
• 打撲

大河原奈々未