筋肉と脂肪はどちらが先に落ちるの？

脂肪は、「エネルギーとして使われる」ことで落ちていきます。

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• 筋肉
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岩永美月

柔道着が白と青になった理由

初めて青の道着を着用する選手が現れたのが、1988年5月にスペイン・パンプロナで開催されたヨーロッパ柔道選手権でした。

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岩永美月

混ぜると効果的になるって本当！？実は知らないプロテインの飲み方

体脂肪を減らして筋肉をつけるには、毎日のトレーニングは欠かすことができません。しかし、毎日トレーニングをすれば理想的な筋肉を得ら…

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Yuta