おうち時間に「読書」！特に寝る前に本を読むといいみたい！

外出自粛でおうち時間が増えた今こそ、「読書」しませんか？特に寝る前は効果的みたいですよ。

• ストレス軽減
• おうち時間
• 本

大河原奈々未

日光浴にある効果とは？１日１５分でおっけー！

日焼けのしすぎはお肌に悪い
日光を浴びないのも体に悪い
そんなあなたは１日１５分日光浴を始めてみよう！

• 日光浴
• 体内時計
• 精神安定

Yukihiro

睡眠の質が向上！寝る前は本を読もう！

読書は発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にもたくさんのメリットがあります…

• 読書
• 記憶力向上
• ストレス軽減

大河原奈々未

海のミルク！栄養の宝庫『牡蠣』

冬の味覚の一つとして、多くの方に人気に牡蠣。最近は牡蠣小屋やオイスターバーなどの専門店も増えましたね。お腹を壊す方も多いようです…

• 疲労回復
• ビタミン
• 精神安定

大河原奈々未