「筋肥大」のまとめ（1ページ）
トレーニング後はアルコールを抑えたい
アルコールの摂取は筋たんぱく質の合成を阻害し、筋肉を維持するためのホルモンを低下させるなど、筋トレ効果が減少する恐れがあります。
岩永美月
大河原奈々未
短期間で筋肥大に効果が出る「スロートレーニング」とは
筋トレをゆっくりとした動作で行うトレーニングである「スロートレーニング」が筋肥大に効果があると話題です。
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Yuta
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