「筋肉痛」のまとめ（2ページ）
応急処置で行われる「アイシング」。冷やすのと温めるのどう違うの？
「アイシング」は、傷害の応急処置、ウォームアップとクールダウンの補助、リハビリテーションの補助などあらゆる場面で活用されています…
大河原奈々未
運動の後はコンビニへ！運動後はコンビニ食材で筋肉痛予防しよう！
久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…
Yukihiro
トレーニングをしている人なら一度は耳にしたことのある『超回復』一体どういう回復のこと…
筋トレで欠かせない用語のひとつに「超回復」があります。「超回復」とは、筋肉に適度な休息を与えることによって、効率良く筋肉がつきや…
Yuta
運動した後に必ずくる筋肉痛 そのメカニズムを知って、あの痛みを少しでも緩和しよう
筋肉トレや運動の後に襲ってくる「筋肉痛」。
せっかく張り切って運動を始めても、筋肉痛がひどくて続かなかったり、ツライ思い…
冷やすと温めるの違いは？応急処置や治療で用いられる「アイシング」とは
傷害の応急処置、ウォームアップとクールダウンの補助、リハビリテーションの補助などあらゆる場面で活用している「アイシング」。その目…
筋肉痛って痛いですよね。予防するのとしないのでは違いますのでご紹介します。
筋肉痛が生じやすいのは、筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す（伸張性収縮）を繰り返した時です。
takuji
アイタタタタ・・・筋肉痛がなかなか治らない。そんな時はどう対策する？
いつまでたっても筋肉痛が治らん！！！そんな時はありませんか？それ筋肉痛じゃない可能性もありますよ。確認しておきましょう。
中山葵
年齢は関係ない？「筋肉痛」が数日後にやってくるのはなぜ？
この間、久しぶりに運動をしたら、ついに数日後に筋肉痛が来てしまいました。これが年齢によるものか、、、と思いましたが、実は筋肉痛が…
トレーニングも大事ですが、運動後のケアも大事です。
トレーニング後の筋肉痛は達成感がありますよね。
筋肉は傷つき修復されることで、より強く太い筋肉に成長します。そのため、運…
岩永美月
JUNI
Hiroyuki.K
またやりたくなる！ボルダリングの魅力 その２
先日、人生初のボルダリングを経験した私。実は2回目のボルダリングに行ってきました。腕や指に痛みは多少残っていますが、今回も楽しく…
kenshirou