「筋トレ」のまとめ(20ページ)

アメリカではヨガ・ピラティスと並びスクワットが大人気!!!!!

アメリカでは、ヨガ・ピラティスと並びスクワットが大人気!!!
フィットネスの王様スクワット!
と、テレビ通販のス…

中山葵

筋トレの際は、水分補給が重要です!!

筋トレと言えば、腕立て伏せやベンチプレスなど激しいトレーニングや食事制限をイメージすると思いますが、実は筋トレには水が深く関わっ…

大河原奈々未

最新最旬の暗闇フィットネスやヨガが大阪に上陸!「メガロスルフレ心斎橋」見学会・体験会…

スポーツクラブ「メガロス」を展開する野村不動産ライフ&スポーツ株式会社は、2018年11月1日、大阪エリア初となる「メガロスルフ…

スポラボ編集部

草彅剛さん、森脇健児さんとジムでハイテンションダンス!「1本満足バー」初のプロテイン…

アサヒグループ食品株式会社は、2018年10月22日(月)より、ロングセラーブランド「1本満足バー」から初のプロテインバーである…

スポラボ編集部

運動するとコラーゲンが増える?

運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。
すると血流が促されて、コラーゲンを作るために必要…

takuji

島袋聖南など、5人の美女出演!暗闇ボクシング体験動画公開

b-monster株式会社は、2018年10月1日(月)より、島袋聖南さん、迫田里奈さん、中島ケイカさん、斎藤みらいさん、柳本絵…

スポラボ編集部

エビの力

プリプリっとした食感と甘みのある味わいが魅力のエビ。
洋食、中華、和食など料理にも頻繁に利用され、「エビが大好き!」とい…

JUNI

うなぎの力

スタミナ食材の代表格であり、土用の丑の日にも欠かせない鰻(ウナギ)。代表的な料理法である蒲焼き一つでも関西風・関東風と違いがあり…

JUNI

鶏むね肉は筋トレ・ダイエットに最適な食材

筋トレして筋肉つけたい方、ダイエット中の方。そんな方が頭を悩ますのが食事・食材ですよね。
そんな方に私がおすすめするのが…

中山葵

ロイシン

ロイシンは動物性たんぱく質に多く含まれており、牛肉やロースハム、レバーなどの肉類、アジやサケ、かつお節などの魚介類、チーズや脱脂…

岩永美月

グルタミン

体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスが…

岩永美月

朝活トレーニングは様々な効果があった

筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。他にも外資系に勤めている人の中には、ランチタイムが都合が良…

takuji

ホルモンで若々しく元気に!

なんとなくやる気が出なかったりイライラしたり……。
これは夏の暑さのせいだわ。
って暑さを理由にしていませんか?…

中山葵

皮下脂肪、内臓脂肪の他にも!「第三の脂肪」とは

肥満は様々な病気を引き起こしますが、実は、肥満ではない人でも溜まってしまう“第三の脂肪”が存在するそうです。

大河原奈々未

働き方改革の影響!?コンパクト型24時間営業スポーツジムの出店が加速中!

2018年7月1日より、既存のメガロス7店舗「吉祥寺・中延・町田・市ヶ尾・神奈川・柏・草加」(※草加のみ8月1日~)を24時間営…

スポラボ編集部

ストレス発散にダイエット効果まで!話題の「和太鼓」エクササイズ

はるか昔から日本の伝統芸能やお祭りには欠かせない楽器「和太鼓」がここ最近、若い女性を中心にエクササイズとして人気です。話題の「和…

大河原奈々未

悪玉でお馴染みの「コレステロール」を下げるためには

「コレステロール」は体に必要な栄養素のひとつですが、摂りすぎるといろんな病気の原因となります。普段の食生活が乱れている人や食事が…

大河原奈々未

スクワットは引き締めボディゲットのエクササイズ!

スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…

takuji

夏直前!最新トレンドフィットネス情報

夏本番に向けてフィットネスクラブで体を引き締めよう!でもただのフィットネスクラブじゃ物足りないという方のために最新トレンドフィッ…

スポラボ編集部

ダイエットに重要な筋肉量!筋肉量アップのポイントは下半身!

体の筋肉のなんパーセントが下半身に集まってると思いますか?ダイエット効果を高めるのに必要な筋肉量!筋肉量アップには下半身が重要な…

中山葵