キーワードは「女性専用」「家計に優しい」「セミパーソナルトレーニング」「ご褒美スイーツあり!」 夏に向けて、GRANでボディメイ…
体脂肪には2種類あることをご存知だろうか。見た目にもわかる「皮下脂肪」と、一見するとわかりにくい「内臓脂肪」だ。それぞれに特徴が…
現代人はPCやスマートフォンに向き合う日々で、知らないうちに「猫背」になっていたりします。実はこの度は「猫背」は多くのデメリット…
太くたくましい男性の脚、細くしなやかな女性の脚は、周囲を魅了することまちがいなし。そんな美しいスタイルを手に入れていきたくはない…
コラーゲンを増やし、いつまでも若々しくいるためにはコラーゲンが含まれるものを摂るだけでなく、運動も忘れずに行いましょう。
資生堂のスキンケアブランド「洗顔専科」は、全国の20~40代の働く女性、合計600人を対象にインターネットによる「働き方改革・チ…
多くの日本人が悩まされる腰痛。病気や事故などを除くと、そのほとんどが生活習慣によって引き起こされています。
ストレッチや…
腹筋をバキバキに割りたいのなら、腹直筋はもちろん外腹斜筋、そして腹直筋の下部もしっかり部位別に鍛えていく必要があります。これから…
筋肉痛が生じやすいのは、筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す(伸張性収縮)を繰り返した時です。
男なら誰しも憧れる逆三角形の肉体を彩るうえで重要なのが“三角筋”です。丸みのある盛り上がった肩を鍛えて、腕に三角筋のラインをうっ…
強くたくましい男の象徴といえる、腕の筋肉。丸太のような太い腕に女性はもちろん、同性である男性も惚れ惚れすること間違いなし。そんな…
株式会社WORKOUTの展開するスマートフォンアプリ「1min WORKOUT-ワンミニッツワークアウト-」がアプリ内で動画配信…
プロテインとは、英語でたんぱく質のこと。からだのエネルギー源にもなる栄養素で、肉や魚、大豆製品、乳製品、卵などに豊富に含まれます…
背中の筋肉の中でも特に広背筋はスタイルを決める重要な部分であるため、男らしい体を手に入れるにはトレーニングは必須です。広背筋の筋…
胸筋は体の中でも目立つ筋肉で、胸板が厚くなる、バストアップにつながるなど、男女ともに鍛えるメリットの大きい筋肉です。
今…
暗闇フィットネスのパイオニア「FEELCYCLE(フィールサイクル)」を運営する株式会社FEEL CONNECTION は、国内…
家の近くにスポーツクラブが無かったりすると、なかなか筋トレも出来ませんね。しかし、ダンベル1つあれば家でも筋トレが出来たりします…
下半身の筋肉は全体の筋肉量が多いため、瞬発的に使われる筋肉(速筋)も自然と多くなります。速筋とは瞬発的に使われる強い力を持った筋…
体温を上げることは、基礎代謝を上げることと密接に関係しています。そのため、「体温を上げる」ことを意識するのも基礎代謝アップを目指…
肝臓に脂肪がたまった状態の「脂肪肝」は、今や日本人の4人に1人が患っているそうです。お酒を飲まない人や若い女性にも急増している「…