「睡眠時間」のまとめ（1ページ）

パフォーマンスにも影響ある睡眠

睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。

岩永美月

「睡眠時間」ってどれくらいがベストなの？

現代人の睡眠不足が問題になっていたりしますが、「睡眠時間」ってどれくらいが理想的なんでしょうか？

大河原奈々未

あなたはどのタイプ？「寝不足」のパターンと解消方法

「睡眠不足」にも実はパターンがあり、それぞれの解消方法があるそうです。あなたはどのタイプ？

大河原奈々未

寝る時間はしっかり確保しよう！「寝不足」が引き起こす様々な悪影響

「寝不足」が身体に悪いのはご存じだと思いますが、実際どんな悪影響があるのでしょうか？

大河原奈々未

「コロナうつ」リスク増加？ニューノーマル時代におすすめしたい進化系快眠アイテム

免疫力を高める方法のひとつとして注目の「睡眠」ですが、緊急事態宣言により働き方が変わり、睡眠の質が低下したと感じる人が多いようで…

スポラボ編集部

性別や季節によっても変わる？！「理想的な睡眠時間」とは

最近は睡眠負債なんて言葉も出てきて、現代人の睡眠不足が問題になっています。ところで「理想的な睡眠時間」ってどれくらいなんでしょう…

大河原奈々未

あなたは一日何時間寝てる？理想的な睡眠時間とは

健康のためには、一日何時間寝たらよいのでしょう？そういえば、私が受験生の際は「四当五落」なんて言葉がありましたが、今はどうなんで…

大河原奈々未

睡眠時間

よく寝たいですね

JUNI

貯めると危険！！あなたの『睡眠負債』はどのくらい？

平日に寝れなかった分を、休日に寝貯めして取り返す、、、そんな方は多いのではないでしょうか？

大河原奈々未

睡眠を充実させるためには

十分に睡眠をとっているはずなのに眠たい、寝た気がしない、昼間に眠気がする
などのような感覚をもったことがある人は多いので…

takuji

疲れが取れない方必見。疲れやすい原因は毎日の生活に隠されていた？

疲れが取れないな、寝てもすっきりしないな、なぜか身体がダルいなと思う人必見です。
慢性疲労はあなたの生活に隠されています…

Aya

理想的な睡眠時間？

理想的な睡眠時間を知っていますか？「夜中に目が覚める」「睡眠時間は十分とっているはずなのに疲れがとれない」など、睡眠にまつわる悩…

JUNI

寒さに負けない！冬の快眠術とは

寒さ厳しいこの時期、お布団に入っても中々寝れないということはありませんか？そんな方におススメの記事です。

スポラボ編集部