寝る前の「読書」で睡眠の質が向上するって本当？

読書は発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にもたくさんのメリットがあります…

• 睡眠の質の向上
• 本
• 読書

大河原奈々未

良く眠れるようになる？！寝る前の「読書」が睡眠の質を向上させる！

「読書」をすることで、発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にも多くのメリッ…

• 記憶力の向上
• よく眠れる
• 睡眠の質の向上

大河原奈々未