「睡眠の質」のまとめ(1ページ)

7割の人が現在ストレスを抱えている…。睡眠への不満を持つ人は半数以上!「疲れがとれな…

コロナ禍の生活実態調査委員会は、全国の20代~40代の男女600名を対象に「生活習慣に関する調査」を実施。ストレスや睡眠の実態が…

スポラボ編集部

「睡眠時間」ってどれくらいがベストなの?

現代人の睡眠不足が問題になっていたりしますが、「睡眠時間」ってどれくらいが理想的なんでしょうか?

大河原奈々未

身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因?

身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…

大河原奈々未

睡眠向上のために!寝る前に飲むといい飲み物ってなに?

寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか?

大河原奈々未

3月18日は睡眠の日!医師に聞く!睡眠の質を良くする12のコツ

日本の睡眠時間は世界的にも短く、1日の平均睡眠時間が442分と2019年には最短水準※1になっています。眠れない、夜中に起きるな…

スポラボ編集部

寝不足が招く悪影響!「睡眠」の質を高めよう!

どんな方法を試してみても身体の疲れがとれない、という人はいませんか?もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません…

大河原奈々未