「睡眠の質」のまとめ（1ページ）
大河原奈々未
7割の人が現在ストレスを抱えている…。睡眠への不満を持つ人は半数以上！「疲れがとれな…
コロナ禍の生活実態調査委員会は、全国の20代～40代の男女600名を対象に「生活習慣に関する調査」を実施。ストレスや睡眠の実態が…
スポラボ編集部
身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因？
身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…
睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？
寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか？
3月18日は睡眠の日！医師に聞く！睡眠の質を良くする12のコツ
日本の睡眠時間は世界的にも短く、1日の平均睡眠時間が442分と2019年には最短水準※1になっています。眠れない、夜中に起きるな…
スポラボ編集部
寝不足が招く悪影響！「睡眠」の質を高めよう！
どんな方法を試してみても身体の疲れがとれない、という人はいませんか？もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません…