「睡眠」のまとめ（5ページ）
あなたは一日何時間寝てる？理想的な睡眠時間とは
健康のためには、一日何時間寝たらよいのでしょう？そういえば、私が受験生の際は「四当五落」なんて言葉がありましたが、今はどうなんで…
大河原奈々未
便秘解消で健康的に痩せよう！ 「腸活ダイエット」
腸を整える習慣を取り入れて腸を活性化し、自然と体をすっきりさせる「腸活ダイエット」が話題となっています。便秘解消と腸の密接な関係…
認知症の原因のひとつは“脳にゴミが溜まること”！？簡単にできる早めの脳ケア3選
「高齢化社会」と言われるようになってから時間が経ち、既に「超高齢社会」とも言うべき社会が到来しています。日本人の4人に1人が高齢…
スポラボ編集部
中山葵
ショートスリーパーが体に悪影響を与えていた
楽しいこと、やりたいことがいっぱいの時は寝る時間がもったいないとも思えます。時間を作ろうと思ったら、睡眠時間を減らすしかなくない…
takuji
睡眠中、体に何がおこっているのか。
睡眠開始から数時間後に「成長ホルモン」が脳内で分泌され、日中の活動で壊れてしまった細胞を治したり、体や頭の疲れを癒すはたらきを持…
岩永美月
しっかりと睡眠しているつもりでも眠い日ってありますよね
自分に最適な睡眠が見つかる！「睡眠日誌」で眠りをチェック。
「睡眠日誌」というものをご存知でしょうか？ これをつけること…
Hiroyuki.K
寝ても寝ても眠い！？原因を探ろう
何処にいても携帯電話があるため連絡がついてしまい、逃げ場のない現代社会において、本当の意味での心休まる一人の時間というのはないに…
