「睡眠」のまとめ（4ページ）
Yukihiro
メリハリが大切！効果的な疲労回復の方法とは！？
食事について 体には糖分よりも炭水化物 食べ物は体を作るための土台ですから当然、食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べた…
睡眠の明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに寝るタイプの人が多いですよね…
睡眠の明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに寝るタイプの人が多いですよね。
takuji
安眠するためには食事も大事！食生活の乱れを見直そう！
最近よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は身体に様々な作用…
大河原奈々未
寝不足が招く悪影響！「睡眠」の質を高めよう！
どんな方法を試してみても身体の疲れがとれない、という人はいませんか？もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません…
6時間睡眠未満の人の71.1％が脳が疲れている “寝る前スマホ”はやはり脳に悪影響？…
株式会社ネイチャーラボは、3月18日が睡眠の日（※）であることにちなみ、＜睡眠と脳に関する調査＞を行いました。
スポラボ編集部
パジャマに着替えるだけで睡眠の質が上がる！？パジャマを着た方が良い理由3つをご紹介！
普段パジャマを着ない人が、パジャマを着るようになるとどうなると思いますか？ なんら変化はないように思うかもしれませんが、実際に、…
Yuta
睡眠の質を高めてキレイになる！FYTTEと「夜遅いごはんでも」がコラボしたオリジナル…
ダイエット＆フィットネス＆ヘルスケア情報メディア「FYTTE（フィッテ）」は、サプリメント『夜遅いごはんでも 眠ってる間に』との…
身体中の不調の原因？！「首」を温めることで、身体の不調を改善しよう！
寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく、その冷えからさまざ…
枕では初めて、2016年レッド・ドット・デザイン大賞を受賞！音楽が聴ける低反発枕「P…
音楽が聴ける低反発枕「PILO 奏でる枕」は2018年12月より正式代理販売スタート。日々の睡眠生活に安らぎをもたらすだけでなく…
子育て世帯の母親のうち6割が「湯冷めママ」！？子育て世帯における冬場の生活実態調査
パナソニック株式会社は、子育て世帯における冬場の生活実態調査を株式会社オールアバウトの協力のもと実施しました。
風邪を引いてしまったあなた！風邪と思しき症状のあなたもこれを知っておけば早く回復する…
忙しい時期に風邪をひいてしまい、仕事で迷惑をかけてしまったという経験はないでしょうか。どんなに気を付けていても風邪はひいてしまう…
風邪やインフルエンザの季節です！毎日の生活で「免疫力」を高めよう！
現代人は「免疫力」が低下してきていると言われています。免疫力を上げる生活や食べ物、運動で、これからの時期の風邪やインフルエンザに…
あなたは一日何時間寝てる？理想的な睡眠時間とは
健康のためには、一日何時間寝たらよいのでしょう？そういえば、私が受験生の際は「四当五落」なんて言葉がありましたが、今はどうなんで…
便秘解消で健康的に痩せよう！ 「腸活ダイエット」
腸を整える習慣を取り入れて腸を活性化し、自然と体をすっきりさせる「腸活ダイエット」が話題となっています。便秘解消と腸の密接な関係…
認知症の原因のひとつは“脳にゴミが溜まること”！？簡単にできる早めの脳ケア3選
「高齢化社会」と言われるようになってから時間が経ち、既に「超高齢社会」とも言うべき社会が到来しています。日本人の4人に1人が高齢…
中山葵
ショートスリーパーが体に悪影響を与えていた
楽しいこと、やりたいことがいっぱいの時は寝る時間がもったいないとも思えます。時間を作ろうと思ったら、睡眠時間を減らすしかなくない…
睡眠中、体に何がおこっているのか。
睡眠開始から数時間後に「成長ホルモン」が脳内で分泌され、日中の活動で壊れてしまった細胞を治したり、体や頭の疲れを癒すはたらきを持…