「睡眠」のまとめ（3ページ）
「コロナうつ」リスク増加？ニューノーマル時代におすすめしたい進化系快眠アイテム
免疫力を高める方法のひとつとして注目の「睡眠」ですが、緊急事態宣言により働き方が変わり、睡眠の質が低下したと感じる人が多いようで…
スポラボ編集部
髪の毛と頭皮を健康にしましょう。髪にも栄養が必要だと知っていましたか？
髪は人の見た目にも影響しますので、いつまでもボリュームがあってハリのある髪を保ちたいと思う方が多いと思います。今回は、髪が必要な…
辻倉彩菜
これを機に改善しよう！「免疫力」を高める生活習慣とは
自粛が解除され始めたとはいえ、これからより一層、体調管理には努めないといけません。これを機に生活習慣を改善して、「免疫力」を高め…
大河原奈々未
眠りたいのに眠れない！どうする？
コロナによる自粛生活で生活リズムが乱れ、夜眠れない方、結構いませんか？そんな時、寝よう寝ようと思っても、余計眠れないもの。どうし…
気分転換！！自宅でできるリフレッシュ方法
コロナウイルスの影響もあり行きたいのに行けない場所がありストレスを感じている方も大勢いらっしゃると思います。今回は自宅でできるリ…
就寝前、睡眠中に音楽を聴くのは良いのか？悪いのか？
脳にとって心地の良い音楽を選べば、興奮した脳を落ち着かせることができます。気持ち良く眠りへと誘ってくれるそうです。
メリハリをつけよう！効果的な疲労回復の方法とは！？
食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べたいものと言えば甘いものですが、実は、体の疲労というよりは頭の疲労が甘いものを求め…
Yukihiro
3月18日は睡眠の日！医師に聞く！睡眠の質を良くする12のコツ
日本の睡眠時間は世界的にも短く、1日の平均睡眠時間が442分と2019年には最短水準※1になっています。眠れない、夜中に起きるな…
今年こそは規則正しい生活を！まず「早起き」から始めよう！
「早起き」は三文の徳といいますが、実際にどんなことが起こるんでしょうか。毎日を充実させるためにも、明日の朝から始めてみませんか？
しじみで有名なオルニチン。万能成分オルニチンをもっと知ろう！
お酒の後に良いと知られているオルニチン。
実はお酒の後以外でも万能の食品だった？！
そんなオルニチンのご紹介。
イライラする事が多いそこのあなた！まずは食事からそのイライラを解消してみてはいかがで…
新しい職場や新学期の学校生活など、周りの環境が変わることでストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？そんな時はバランスの良い…
Yuta
真っ暗だと眠れない？寝室の明るさと睡眠の関係とは
寝る時に、真っ暗じゃないと眠れない人と、真っ暗だと眠れないという人がいますよね。これった一体なにが原因なんでしょう？
寝る前にお酒を飲む「寝酒」、実は睡眠に悪影響も？
寝つきを良くするために、「寝酒」をする方は少なくないそうですが、実は良質な睡眠をとるためには、悪影響を及ぼすこともあるそうです。
性別や季節によっても変わる？！「理想的な睡眠時間」とは
最近は睡眠負債なんて言葉も出てきて、現代人の睡眠不足が問題になっています。ところで「理想的な睡眠時間」ってどれくらいなんでしょう…
暑くて寝苦しい夏の夜に快適な！睡眠をサポートする人気グッズ
インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」を運営するeBay Japan合同会社(本社:東京都港区、
代表取締役…