「目標心拍数」のまとめ(1ページ)

有酸素運動って聞くけど、どれぐらいで効果が出るかというと??

有酸素運動のことを曖昧にしか理解していませんか?
これを知っておけば質の良い有酸素運動が行えます。

Yuta