「疲労回復」のまとめ（10ページ）
長い時間はダメ！午後を有効に過ごすための「昼寝」をしよう！
「昼寝」は意外と良い効果をもたらしてくれますが、外出自粛により、無駄に長く昼寝することは悪影響なんです。
大河原奈々未
低カロリーで栄養豊富！大豆の栄養がぎっしり詰まった「豆乳」
最近はコンビニにバリエーションも豊富な「豆乳」。栄養豊富な大豆のいいところが凝縮されているので、キレイに痩せたい方には特にオスス…
5月15・16日は◯◯の日。いくつ知っています
ゴールデンウィークのある5月。
ゴールデンと呼ばれる週がある月なだけに色々な〇〇の日がありそうです。
あなたはど…
中山葵
岩永美月
「柑橘類」の香りが持つ様々な効果とは
オレンジやレモンなど柑橘類には、様々な種類があり、それぞれの実や香りに色々な効果があります。そのため、捨てるところがないと言われ…
あなたの知ってるあの食品が！！「世界５大健康食品」とは
世界〇大、、、と言うのはいろいろありますが、先日、健康食品にもあることを知りました。いろいろな食品があるなかで選ばれた５つの食品…
メリハリをつけよう！効果的な疲労回復の方法とは！？
食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べたいものと言えば甘いものですが、実は、体の疲労というよりは頭の疲労が甘いものを求め…
Yukihiro
【全国初】ゴルフ整体で飛距離ＵＰ！？飛距離は筋力ではなかった！
2020年3月より一般社団法人プロスポーツトレーナー協会（兵庫県西宮市）にて累計１００名以上のプロゴルファーをサポートしてきたプ…
スポラボ編集部
知っていましたか？症状別風邪に効果的な食材②
病気は、気づかないところでじわじわと小さな影響が蓄積し、体に変化を起こし、結果的にお医者様が診断できるほどの異常へと発展するもの…
辻倉彩菜
あなたはベッド派？布団派？これから一人暮らしする人も必見！両者のメリットデメリットを…
寝具に関して、欧米化とともに生活に浸透してきたベッドに対して、古くからの習慣である布団があります。一体、どちらが睡眠環境として優…
Yuta
知っていましたか？症状別風邪に効果的な食材①
免疫力低下で発症する病気を抑えてくれる効果もあって、ウイルス撃退はもちろんのことガン予防にも効果があると言われているそうです。
美味しいだけじゃない。みんなが知らない生ハムの驚くべき栄養
結婚式の二次会やパーティーなど飲みの場でよく見かける生ハム！
実は美味しいから出してるだけではなかった？！
まだら模様が特徴のうずらの卵。どんな効果があるのでしょうか。
うずらの卵は一つ10～12g程度と小さいですが、意外にもにわとりの卵(鶏卵)より、ビタミン類の含有量が多い食材です。
JUNI
意外にもレモンよりビタミンCが豊富！様々な栄養素を含む「ブロッコリー」
「ブロッコリー」はビタミンCが豊富に含まれていたり、がんやダイエット、美容に効果があったりと健康にとても効果がある野菜です。
人が発明した最初の調味料と言われる、酢。どんな効果があるのでしょうか。
血圧や肌にいいと酢の健康効果や効能が紹介され、その都度、お酢を使ったレシピや飲むタイプが多く出ています。健康にいいからと、なんと…
