「疲労回復」のまとめ（8ページ）
中山葵
レモン水の効果とは。メリットと注意点！
最近、暑くて水分補給が欠かせない時期になってきました。今回はレモン水の紹介です。レモンにはクエン酸が含まれていて疲労回復にもおす…
辻倉彩菜
鮮やかな色で紫蘇ジュースが人気！夏に効く「紫蘇」の栄養効果とは
このところ、鮮やかないろで紫蘇ジュースが人気ですが、実は「紫蘇」は夏バテに効果があるなど、夏にぴったりなんです。
大河原奈々未
親子で作れる！夏バテ＆熱中症予防に重要な 3つの栄養素が入った食事レシピ5選
新型コロナウイルスの感染拡大が予断を許さない中、自炊の機会も多くなっています。今回は、親子で楽しく作れる、夏バテ＆熱中症予防レシ…
スポラボ編集部
身体をきれいにしてくれる！血管や腸にいい「玉ねぎ」
コロナの影響で、飲食店用や給食用の野菜が余りがちになっているそうですね。今回はその一つでもある「玉ねぎ」の栄養をまとめてみました…
韓国料理の純豆腐チゲとは？
スンドゥブ（おぼろ豆腐）を使ったメニューの中でも代表的な料理の１つがこのスンドゥブチゲ。韓国料理の食堂に行くとほとんどのお店で食…
岩永美月
夏の暑さは油断禁物！しっかり「夏バテ」対策をしておこう！
体がだるい、食欲がないな、すでに「夏バテ」に悩まされている方いませんか？ますます暑くなるであろう夏に向けて、しっかり対策しておき…
栄養豊富なスナップエンドウ
スナップエンドウは１９７０年代にアメリカから導入された品種です。当時はスナックエンドウとも呼ばれていましたが、農林水産省によって…
夏バテや熱中症対策にも効果的！夏の風物詩「スイカ」
猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…
「熱中症予防」にはこまめな水分補給が大事！どんな飲み物が適している？
熱い夏が近づいてきました。「熱中症」に注意が必要になってきますね。こまめな水分補給が大事ですが、どんな飲み物が敵影ているんでしょ…
「血液ドロドロ」を「血液サラサラ」にする栄養素
「血液ドロドロ」ってどうしたら「血液サラサラ」になるんでしょうか？食事の際に取り入れておきたい栄養素をご紹介します。
血流を良くしよう！肩こりや腰痛に悩まれている方にオススメの栄養素！
慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方、多いですよね。そんな方たちにこそ、摂取してもらいたい栄養素があるので、ご紹介します。
夏は積極的に食べよう！食べる日焼け止め「トマト」
日差しが気になる季節になってきましたが、“食べる日焼け止め”って知っていますか？紫外線のダメージから肌を守る、日焼け止め効果があ…
疲労回復する方法。睡眠不足が原因ではないかもしれません。
運動による疲労は、これまで筋肉や内臓系の疲弊だと思われてきましたが、実はそれらの影響というのは少ないそうです。
外出自粛で動かない毎日におすすめ。 おこもり生活でも、気分がほぐれてリラックス！
めぐりズムに、2020年4月、足シートが登場！あったか蒸気で足を包みこむタイプと、炭酸シートでひんやり爽快タイプの2タイプで、手…
夏が来る前に！「夏バテ」の原因を知っておきましょう！
暑い夏が近づくにつれ、「夏バテ」の季節にもなってきます。いまから原因を知って、「夏バテ」対策しておきましょう！
普段から飲んでる「アイスコーヒー」。じつは水分補給には不十分？
これからの時期、熱中症や脱水症状対策に水分補給が大事になってきます。ところで普段から飲んでる「アイスコーヒー」。実は水分補給には…
外出自粛で運動不足、座りっぱなしの毎日に 自宅で簡単血めぐりケア「めぐりズム蒸気の温…
外出自粛が解除された地域も多いですが、まだまだ自宅にこもりがち、テレワークで座りっぱなしの生活に…という方も多いのでは？
運動を習慣にしよう！「ランニング」で得られるメリットとは
緊急事態宣言も解除され始まましたものの、しばらく外出が制限されていたことで、運動不足になっている方も多いと思います。これを機に簡…