「疲労回復」のまとめ(7ページ)

世界的に親しまれている「リンゴ酢」の効果とは

ダイエット効果や美肌効果があると話題になった「リンゴ酢」ですが、日本ではまだまだ一般的ではないですね。実は世界的に広く親しまれて…

大河原奈々未

まだまだ続く暑さ対策に!水分が豊富な秋の味覚「梨」

9月に入りましたが、まだ暑さは続きそうですね。もう熱中症対策は大丈夫と侮らず、これからますます美味しくなる「梨」で対策しましょう…

大河原奈々未

暑いとシャワーで済ませていませんか?夏こそ「お風呂」に入ろう!

暑いからとシャワーで済ませがちな方は少なくないと思いますが、夏でも体調を健やかに保つサポートをしてくれるのが「お風呂」なんです。

大河原奈々未

「夏バテ」してない?生活習慣を見直して、夏を乗り切ろう!

8月後半、まだまだ暑いですが、「夏バテ」していませんか?生活習慣を改めて。!まだ続く暑い夏を乗り切りましょう!

大河原奈々未

夏野菜。空芯菜の栄養をご存知ですか?

今回は夏が旬の空芯菜の紹介です。栄養素や効果、保存方法などをまとめました。

辻倉彩菜

食事以外にも役立つ梅酢の効果を知っていますか?

梅酢とは、梅干しを作るときに出来る液体を梅酢と呼びます。原材料は梅と食塩のみです。今回は梅酢の効果や意外な使い方について書いてい…

辻倉彩菜

夏バテになる原因とその予防

漢方の世界では、カラダの中で夏の過酷な熱と湿気によって一番ダメージを受けやすいのは「胃腸」だと考えています。

岩永美月

夏も旬。さやいんげんの効果をご存知ですか?

いんげんは南米が原産で、日本には江戸時代に隠元禅師がもたらしたといわれ、その名を付けたそうです。今回はいんげんの栄養についてまと…

辻倉彩菜

夏野菜。ピーマンの効果!!

ピーマンは元といえば唐辛子と言われているそうです。今回は夏野菜ピーマンの効果についてです。

辻倉彩菜

ウォーキングダイエットは効果があるのか?

体重を1キロ落とすには7,000キロカロリーを消費する必要があるとされているそうです。ウォーキングで体重は落とせるのでしょうか?

辻倉彩菜

クエン酸がパワーの源!「梅干し」の力で夏バテに対抗しよう!

健康食材として有名な「梅干し」ですが、そのパワーの源となるクエン酸は夏にもピッタリの成分なんです。

大河原奈々未

意外にも夏の風物詩だった!夏にぴったりの「甘酒」の効果とは

「甘酒」というと、冬のイメージがありますが、かつては夏の風物詩の一つとして数えられ、実は夏にぴったりの飲み物だったんです。

大河原奈々未

ニンニクの効果を知っていますか?

美味しいニンニク。臭いがなければもっと食べたいところですが、臭いの原因を知っていますか?今回はニンニクの効果もまとめてみました。

辻倉彩菜

7月22日は「ナッツの日」。様々な「ナッツ」には多くの栄養効果が!

7月22日は、「ナッツの日」です。1996(平成8)年12月16日 に、日本ナッツ協会が語呂合わせで制定されました。「ナッツ」は…

大河原奈々未

なかなか疲れが取れない方。脳疲労というのを知っていますか?

休んでも、寝ても疲れが取れない時ってありますよね。疲れる原因にも色々なものがありますが、なにをしても疲れが取れない時は、脳の疲れ…

辻倉彩菜

α-リポ酸を知っていますか?どんな効果があるのでしょうか。

最近、「α-リポ酸 (α-Lipoic acid) が体脂肪を減らす」との報道に伴って、α-リポ酸を配合して痩身効果をうたった健…

辻倉彩菜

直接冷やさない!就寝時、冷房器具の使い方に注意しましょう!

寝苦しい夜が続きますね。エアコンや扇風機に頼ってしまいますが、冷房器具の使い方には注意が必要なんですよ。

大河原奈々未

どうして「夏バテ」になるの?夏バテ予防にオススメの食材とは

夏がやってくると、食欲は落ちてしまいがちです。そのため、料理をするのも面倒に感じてしまい、ついつい簡単なメニューで済ませてしまう…

大河原奈々未

暑い夏は栄養不足になりがち!夏に不足しがちな3つの栄養素とは

夏はたくさん汗をかいたり、大量に消耗しますが、食欲が低下しがちなので、栄養不足に陥りがちなんです。夏に特に不足しがちになる栄養素…

大河原奈々未

寝苦しい夜!夏の夜はエアコンを上手に活用しよう!

いくら暑くても、冷房は身体に悪い感じがして、エアコンはつけない派でしたが、夏の夜はエアコンつけっぱなしの方がいいそうです。

大河原奈々未