疲労回復 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「疲労回復」のまとめ（25ページ）

さわやかな香りが食欲をそそるみょうがの効果

みょうがは、日本で古くから薬用や食用として、さまざまな料理に使われてきました。独特の風味と香りが特徴的ですね。
薬味とし…

エナジードリンクの飲み過ぎにご注意

カフェインの効果を期待して、集中力アップや眠気覚ましに飲む方も多いでしょう。
しかし、一方で「依存性がある」「カフェイン…

夏バテ予防を心がけよう

「夏バテ」というのは１つの病名ではありません。
夏に起こる食欲不振・倦怠感・無気力・不眠・めまいなどの様々な症状を総じて…

夏バテ防止の野菜はこれ！

夏バテしない為にうなぎや焼肉を食べるという人も多いかと思いますが
実は普段毎日食べている野菜にも、夏バテを防ぐ成分がふく…

ししとうの力

煮たり、焼いたり、揚げたりと、様々な調理法で美味しくいただける「ししとう」。ほんのり感じる苦みがたまらないと、大人からの人気が特…

トマトの力

生のまま切ってサラダ野菜として使われたり、ケチャップやトマトソースなどの加工品・スープ類やカレー・おでんの具など広く使われていま…

「肩こり」や「腰痛」に聞く栄養素！

肩こりや腰痛に効果のある栄養素とは、、、。ポイントは「血流をよくすること」「疲労を溜めないこと」です。

大河原奈々未

枝豆の力

ビールのお供と言えば、真っ先に思い浮かぶのが「枝豆」ですよね！
その相性の良さから、ついついビールがすすんでしまった！と…

スイカの力

日本の夏の風物詩であるスイカ。
みずみずしく上品な甘さが、暑さで乾いた喉やカラダを潤してくれます。大玉や小玉、赤や黄色、…

こまめな水分補給が大事！「熱中症」対策にオススメの飲み物

熱中症予防にはなんと言っても、こまめな「水分補給」！普段口にする飲み物の選び方でも熱中症予防に繋がるんです。

大河原奈々未

エシャロットの力

フランスやイタリアなど、主にヨーロッパ地方の料理で使われている野菜「エシャロット」。
フランス料理では、刻んでソースに使…

コストコで月27万本売れた果実発酵酢と都内20店舗のカフェがコラボ！

SNSを中心に若い女性から話題を集めている100％果実発酵酢「美酢」とのコラボカフェが都内20店舗で開催します。夏にぴったりな爽…

スポラボ編集部

一年中楽しめるもつ鍋の魅力

もつには、必須五大栄養素のうち、ミネラルや必須アミノ酸が多く含まれており、そしてコラーゲンも多く含まれています。コラーゲンはその…

ピスタチオの力

ナッツの女王と言われているピスタチオ。
日本ではそのままミックスナッツやおつまみとして食べることがほとんどでしたが、近年…

もやしの力

「もやし」という呼称は「萌やす(発芽させる)」が語源。穀類や豆類の種子から人為的に発芽させた新芽の総称として、広義ではブロッコリ…

落花生の力

おやつやおつまみとしても親しまれていますよね。
バタピーをはじめとしたおつまみやチョコレート菓子、ピーナッツバターなど、…

ホタテの力

ホタテ美味しいですよね。
刺身でも、バター焼きにしても美味しいですよね。
生であればプリプリ・火を通せばサックリ…

ハマグリの力

その中でもハマグリ。
美味しいですよね。
シンプルな焼き蛤・酒蒸し・土瓶蒸しなどを始め、佃煮などの加工品、クラム…

らっきょうの力

らっきょう。
カレーのお供にらっきょう。
らっきょうは、平安時代から親しまれている食材で、その効能の高さから「畑…

にんにく注射で元気モリモリに！

にんにく注射は、にんにくが入っていると誤解をされる方もいらっしゃいますが、にんにくの成分アリナミン（ビタミンB1）が多く含まれて…

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