「疲労回復」のまとめ（17ページ）
実は今が旬のアスパラガス。どんな効果があるのでしょうか。
アスパラなら1年中スーパーに売っているけど？と思った方もいると思いますが、実は冬場に売られているものはメキシコ産などの輸入物が多…
JUNI
えんどう豆はグリンピース。どんな効果があるのでしょうか。
シュウマイや豆ごはん、ピラフなど、彩りや味のアクセントとして使われることが多い「えんどう豆」。綺麗な緑色が料理によく映え、より一…
身体にいい豆乳！「調整豆乳」と「無調整豆乳」はどっちがいいの？
健康に良い影響があり、美容効果まで得られるとして、世界中で注目されている「豆乳」ですが、「調整豆乳」と「無調整豆乳」はどっちが良…
大河原奈々未
春の味覚の代表食材のたけのこ。どんな効果があるのでしょうか。
春の味覚の代表食材でもあり、サクサク・コリコリとした食感と櫛のような形状が特徴的なタケノコ。“竹の子”と書かれることもあるように…
ダイエットだけじゃない！「鶏むね肉」が持つ疲労回復効果！
ダイエットのお供としてお馴染みになってきた「鶏むね肉」ですが、実は驚きの疲労回復効果もあるそうです。
中山葵
疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」の効果とは
「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見されたことからその名…
さまざまな香りで楽しめるのが魅力の紅茶。その効果は？
ヨーロッパでは古くから、紅茶は薬として用いられていたそうです。紅茶はインドのイメージが強いかと思いますが、中国やスリランカ、ケニ…
岩永美月
ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。その効果は
ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。
ジューシーでさわやかな酸味と甘みが魅力のパイナップル。その効果は
ジューシーでさわやかな酸味と甘みが魅力のパイナップル。
南国フルーツの代表格でもあるパイナップルは、ゴツゴツとした厳つい…
運動前のストレッチ 〜筋膜リリース〜
カラダは奥が深い。運動前にストレッチを入念に・・・。この行為は、伸ばしすぎても逆に良くないとか。それでは、運動前にはどのようなこ…
Yukihiro
産毛のような毛が生えた卵型の果実という個性的な外見を持つキウイ。どんな効果があるので…
キウイの栄養とその効果をお伝えします。甘さと程よい酸味がおいしいキウイ。
手軽にスプーンすくって食べたり、ヨーグルトのト…
宝石のような色合いとコロンとした可愛らしい形から「赤い宝石」「初夏のルビー」とも称さ…
宝石のような色合いとコロンとした可愛らしい形から「赤い宝石」「初夏のルビー」とも称されるフルーツ、サクランボ。
沖縄のフルーツの中でも、さわやかな酸味で人気の柑橘類、シークワーサー。 どんな効果が…
沖縄のフルーツの中でも、さわやかな酸味で人気の柑橘類、シークワーサー。
この名前は、沖縄の方言で「酸っぱい」を表わす「シ…
メリハリが大切！効果的な疲労回復の方法とは！？
食事について 体には糖分よりも炭水化物 食べ物は体を作るための土台ですから当然、食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べた…