「疲労回復」のまとめ（16ページ）
春を代表する豆のひとつであるそらまめ。短い期間しか出回らないので、春に食べたいですね…
そら豆を見たことがある人も多いだろう。しかし、そら豆に種類があることはご存知だろうか。
takuji
旅館のお茶請けでも出てくるこんぶ茶。どんな効果があるのでしょうか。
昆布茶は、昆布を乾燥させて粉末状にしたもの、四角く刻んだものがあり、昆布の豊かな風味と香りを楽め、幅広い年代の人に親しまれている…
JUNI
エアコンはつけっぱなしがいい？寝苦しい夜のエアコン活用法
暑い夏、寝苦しい夜は寝る時にもエアコンを利用している人は多いそうで、熱中症予防のためにも欠かせないですね。でも、夜寝る時のエアコ…
大河原奈々未
グァムの葉を使うグァバ茶。どんな効果があるのでしょうか。
グァバの木の実は10センチメートル程度の小さめのもので、そのまま食べるととても芳醇な香りをしています。ただグァバ茶は木の実ではな…
男女問わず人気の梅酒。どんな効果があるのでしょうか。
ほんのりとした酸味と甘酸っぱさで人気の果実酒、梅酒。
そのまろやかな口当たりの良さで、男性はもちろん女性からも支持され、…
もやしは魅力的な栄養素が詰まっているのです。その秘めたるポテンシャルの高さを探ります…
調理も簡単であり、洗って火を通すだけですぐ食べられる為、一人暮らしや調理を始めたばかりの人などに愛用されている。
飲む点滴と言われている甘酒。どんな効果があるのでしょうか。
江戸時代には暑い夏を乗り越えるために甘酒が飲まれていました。甘酒はそれほど栄養豊富な飲み物で、「飲む点滴」と称されるほどの効能や…
梅雨の時期ってなんかダルく感じませんか？このダルさ何なんでしょうか？
最近、本当に雨ばかりで気分も滅入ってしまいそうですが、何で梅雨の時期になると体がだるくなるんでしょうかね。
ホタテは栄養豊富な食材です。そこで、ホタテに含まれている栄養素やそのはたらきをご紹介…
お寿司のネタやサラダやカルパッチョなどに使われるホタテ。ホタテが入っているとちょっとリッチな気分になりますね
暑い夏がやってくる！「夏バテ」対策は大丈夫ですか？
夏が来ます。毎年、「夏バテ」に悩まされている方、多くはありませんか？今年こそ、早めに手をうって、夏を元気に乗り切りましょう！
クエン酸がカギ！食中毒対策に殺菌・防腐効果の高い「梅」を食べよう！
梅雨から夏にかけて「食中毒」が怖い季節になってきました。そんなときのオススメ食材である「梅」、豊富に含まれるクエン酸が食中毒対策…
日本初“ヘルスツーリズム認証”取得プログラムを旅行商品としてシリーズ化「旅to健康（…
株式会社JTBガイアレックは、「旅to健康（たびとけんこう）～ヘルシーなライフスタイルを手に入れる旅～」を新たに発売すると発表し…
スポラボ編集部
運動した後に必ずくる筋肉痛 そのメカニズムを知って、あの痛みを少しでも緩和しよう
筋肉トレや運動の後に襲ってくる「筋肉痛」。
せっかく張り切って運動を始めても、筋肉痛がひどくて続かなかったり、ツライ思い…
Yuta
寝る時はどんな姿勢？うつ伏せで寝る人の身体への影響
寝る際は、仰向けで寝るのか、うつ伏せか、または左右どちらかの横向きか、寝やすい体制はそれぞれありますが、、、うつ伏せの姿勢はどん…
寝る時はどんな姿勢？仰向けで寝る人の身体への影響
寝る際は、仰向けで寝るのか、うつ伏せか、または左右どちらかの横向きか、寝やすい体制はそれぞれありますが、、、仰向けの姿勢はどんな…
Yukihiro
トマトは栄養豊富で優れた食材ですが、どんな効果があるのでしょうか。
抗酸化成分が豊富はトマトですが、もっとも注目されている栄養が、リコピンです。トマトの鮮やかな赤色はリコピンによるもので、強力な抗…
日本人にとってはなじみ深い食材である梅。「1日1粒で医者いらず」梅の効果とは
日本で古くから愛されている食べ物で、健康食品や保存食としても重宝されてきた「梅干し」様々効果がありますよね。
夏みかんの季節がやってきますね。夏みかんの効果とは。
そのまま食べるも良し、ジャムなどにして食べても良しのいろいろな楽しみ方のある果物で、味に関してもとても美味しいですね。
