出汁が取れるだけじゃない！「煮干し」がダイエットにピッタリって本当？

「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすこと…

• 出汁
• カルシウム
• 脂肪

大河原奈々未