「炭水化物」のまとめ（2ページ）
大河原奈々未
低血糖症が起こす体の不調にはどんなものがあるか
「年のせいだ」「うつ病だから仕方ない」などと疲れやだるさを軽くみていませんか？
低血糖症の症状はうつ病や慢性疲労症候群、…
中山葵
ちょっとした工夫で主食を太らずに食べられるかもしれません。
日本の食生活に伝わる基本の献立は、主食・主菜・副菜・汁物・乳製品、さらに果物がそろった食事です。今回は主食についてまとめてみまし…
辻倉彩菜
ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。
ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…
健康的な身体作りに！「糖質」の少ない食材を取り入れよう！
なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…
コロナの影響で生乳の需要が激減！今こそ「牛乳」を飲もう！
新型コロナウイルスの影響で学校が休校になり、給食用の「牛乳」の行き場がなくなっているようですね。いまこそ栄養豊富な「牛乳」をみん…
記憶力！もしかすると食生活から見直したほうがいいかもしれません。
記憶力はトレーニングによってある程度引き上げる事ができる事が有名ですが、トレーニング以外にも記憶力を向上させられる食べ物がありま…
食べる順番を意識して食事をしましょう！！その順番と理由。
日本人はご飯を中心に野菜や魚、肉類などを食べる混合食を続けてきました。このバランスを大きく崩す食生活には無理があり、骨髄の機能低…
毎日、朝ごはんを食べていますか？朝食が大事な理由。
現代人は趣味や仕事などに忙しく、つい不規則な生活から朝ごはんを抜いてしまう人も少なくありません。本当にそれでいいのでしょうか？朝…
Yukihiro
ダイエットにオススメ！でも「ささみ」だけ食べてても痩せません！
最近はコンビニなどでも手軽に購入することが出来る「ささみ」。いまやダイエットの定番と言えるでしょう。でも「ささみ」だけ食べていれ…
食事制限とどう違う？「糖質制限」のメリットとデメリット
「糖質制限」が、ダイエットの定番になりつつありますが、減量効果が高いとされる一方で、長期的に続けられない、健康に悪い、危ない、リ…
ダイエットの天敵！炭水化物と上手に付き合う方法
太る原因＝炭水化物
ってイメージありますよね？
炭水化物も取らないと１日元気に過ごすエネルギーになってくれません…
運動の後はコンビニへ！運動後はコンビニ食材で筋肉痛予防しよう！
久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…
人気のタピオカミルクティー！実は「タピオカ」が太るって本当？
以前からあったと思いますが、ここ最近、「タピオカ」が改めて人気のようですね。ただ美味しいからと飲んでいると痛い目見るかもしれませ…
一日のはじまり！メリット大盛りの「朝食」はしっかり取ろう！
時間がないからと、ついつい「朝食」を抜いてしまう人は多いと思います。ですが朝食には多くのメリットがあるんです。朝から美味しくいた…
takuji
少食なのに何故か太ってしまう。心当たりの方へ、食べ方と食べ物の紹介です。
太る食べ方をしてませんか？早食いはただ単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、その行為そのものが肥満の要因になるとも言えるのです…