家で簡単トレーニング【ロシアンツイスト編】

腹直筋に負荷をかけられる種目は多いですが、腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられる種目は少ないので、深層部を鍛え…

• インナーマッスル
• 深層部
• 負荷

岩永美月