水泳で全身を鍛えるための練習メニュー

水泳は全身を効果的に鍛えることができる素晴らしいスポーツです。水中の抵抗を利用することで、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を同…

• 健康維持
• 筋力トレーニング
• 泳ぎ方

辻倉彩菜

水中で運動する際のオススメの運動方法

水中でのオススメの運動方法をご紹介します。

• 水中ウォーキング
• 水泳
• トレーニング

大河原奈々未