「栄養素」のまとめ（1ページ）
辻倉彩菜
セレンの健康効果とその摂取源
セレンは、人間の健康に不可欠な微量元素であり、その欠乏は癌や心臓病などのリスク増加と関連しています。セレンは、抗酸化作用を持つセ…
スポーツ栄養学の基本：アスリートのための食事計画
スポーツパフォーマンスを最大限に引き出すためには、トレーニングだけでなく、適切な栄養摂取が欠かせません。アスリートの食事計画は、…
岩永美月
大河原奈々未
いまやコンビニでも豊富な種類が！「プロテインバー」ってヘルシーなの？
しっかり食事を取らなければいけないのは分かっていても、時間がない時、「プロテインバー」に頼ったりしますよね。プロテインという名前…
食事で身体の中からキレイに！アンチエイジング効果のある栄養素
アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。おススメのアンチエイジ…
ダイエットに効果的な「糖質制限」とは。
ダイエット法として話題の「糖質制限」ですが、正しいやり方などを理解していない方も多いそうです。メリットとデメリットをしっかり知っ…
脳を活性化させる食べ物！話題の「ブレインフード」とは
脳の活性に繋がる食べ物を「ブレインフード」と言います。ブレインフードは科学的に効果が実証されているもので、その効果的に活用するこ…
子ども達を熱中症から守る！～夏に負けないからだづくりメニュー公開～
今年は梅雨明け後は猛烈な暑さが続いており、またマスクの着用により、例年以上に熱中症に注意が必要です。
そこで、暑い夏に負…
スポラボ編集部
親子で作れる！夏バテ＆熱中症予防に重要な 3つの栄養素が入った食事レシピ5選
新型コロナウイルスの感染拡大が予断を許さない中、自炊の機会も多くなっています。今回は、親子で楽しく作れる、夏バテ＆熱中症予防レシ…
免疫力アップのために摂っておくべき栄養素をしっかり把握しておこう！
免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。
病気にかからないようにするために、免疫力…
Yuta
妊婦さんが摂るべき葉酸って何で良いの？
最近私の周りは結婚ラッシュ、出産ラッシュで慌ただしく生活が変わる人が多いです。
その中で妊婦は葉酸を取ると良いと聞きまし…
Yukihiro
働く女性の約4割が朝食を満足に摂れていない！？
そんなことはない…はず…？！朝の支度にかける時間や起床時間などビジネスウーマンの朝事情気になりませんか？20代～40代の働く女性…
naotake
JUNI