有酸素運動 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO
まとめ一覧

「有酸素運動」のまとめ（4ページ）

運動するとコラーゲンが増える？

運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。
すると血流が促されて、コラーゲンを作るために必要…

新感覚ステップエクササイズ｢HOTSTEP（ホットステップ）」で美脚になりませんか？

「HOTSTEP（ホットステップ）」を運営する株式会社ホットステップは、新プログラム「Sbody ～美脚～」を2018年9月より…

スポラボ編集部

夏がくる前に痩せたい！夏のかけこみダイエット術！

冬にダイエットをサボっていた人向け！夏本番になる前に毎日手軽にできるダイエット方法をご紹介します。これで半袖、タンクトップ、水着…

スポラボ編集部

ダイエットは中性脂肪がカギ！？

ダイエットでは体重を減らすことを目的にしがちですが、実は中性脂肪を減らすことが大切です。

無理なダイエットをし…

女性にも子供にもオススメ！スポーツクライミング「ボルダリング」

高所恐怖症の私でも5ｍ以下なら大丈夫かな、、、

大河原奈々未

有酸素運動と無酸素運動

ダイエットや筋トレに

バービージャンプ

キツいトレーニングの一つでは

トランポリンでトレーニング

有酸素運動の効果が

エアロバイクでトレーニング

有酸素運動の１つ

クロストレーナーに乗ってみよう2

クロストレーナーの入り口についてお話ししました。早速乗ってみた方もいるかもしれません。今回はポイントや効果についてお話しします。

クロストレーナーに乗ってみよう

走る、漕ぐ、昇降する、次はクロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか

ステップマシンに乗ってみよう

走る、漕ぐだけでなく有酸素運動には登り下りもあります。ランニングマシン、エアロバイク、リカンベントバイクと来たらつぎはステップマ…

リカンベントバイクに乗ってみよう

エアロバイクの1種であるリカンベントバイク。一般的なエアロバイクと違い背もたれに寄りかかりながら有酸素運動を行い、身体に負担がか…

消費カロリーが一番高いスポーツは？？

消費カロリーが一番高いスポーツを調べてみました。

カメレオン

有酸素運動が血圧によい！？

血圧の高い方必見です。

心肺機能の向上！そのトレーニング方法とは？

二塁に到達した時点でエネルギー切れ！なんて心肺機能はもう嫌だ！心肺機能アップを調べて見ました。

褐色脂肪細胞燃焼がダイエットの近道か。

褐色脂肪細胞って知っていましたか。

シェイプアップ基礎知識

体脂肪ってなかなか減らすことできませんよね。しかし、ちょっとした工夫で、効率よく脂肪燃焼しやすくなります。

繰り返す、リバウンドの理由はこれだ！

頑張ってダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう。
リバウンドには理由があった！？
意外と知られていないリバウ…

せっかくトレーニングしてるのに台無し？！効率良く効果を高められるトレーニングの順番と…

頑張ってトレーニングしてるのに中々効果が出ない。もしかしたら運動の順番が効果をさげているのかも？効率良いトレーニングの順番とは？

|<<
<
1
2
3
4
5
>
>>|