「有酸素運動」のまとめ（3ページ）
スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは
「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニング方法です。ダイエ…
大河原奈々未
家で簡単トレーニング【マウンテンクライマー編】
マウンテンクライマーは有酸素運動の要素を持ったトレーニング。有酸素運動では体脂肪を分解してエネルギー源にするため、脂肪燃焼効果が…
岩永美月
中山葵
マラソン向けのトレーニング方法
今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…
皮下脂肪の原因と解消方法
皮膚のすぐ下にあり、指でつまんで厚みを確認することができる「皮下脂肪」
この脂肪は見た目に現れやすいことが特徴です
自宅でエアロバイクトレーニング！！
自宅でもエアロバイクを使う方が増えていますが、気軽にできる分目的にあった負荷のかけ方や漕ぐ時間の目安を知らないと効果的にトレーニ…
辻倉彩菜
「夏バテ」してない？生活習慣を見直して、夏を乗り切ろう！
8月後半、まだまだ暑いですが、「夏バテ」していませんか？生活習慣を改めて。！まだ続く暑い夏を乗り切りましょう！
ゲーム感覚で運動が楽しめるバーチャルトレーニング可能な次世代フィットネスバイクのクラ…
株式会社エッジニティ（所在地：大阪府堺市、代表取締役社長：山路哲）は、さまざまなバーチャルトレーニングアプリに対応した多機能セン…
スポラボ編集部
「コレステロール」が高くなるとどうなる？
実は「コレステロール」は、体にとって必要な栄養素なんですが、摂りすぎるといろんな病気の原因になります。普段の食生活が乱れている人…
漠然とやっていても非効率！「有酸素運動」で脂肪を燃焼するためのポイントとは
「有酸素運動」をしても効果が感じられないという方がいますが、漠然とやっていても意味がないんです。運動強度を考え、効果的なポイント…
「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いってなに？
「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか？それぞれの特徴や効果を知って、自分の目的によって効率のいい運動を選び…
目的に合わせて選ぼう！「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いとは
「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか？それぞれの特徴や効果を知って、目的によって効率のいい運動をしましょう…
効率よく脂肪燃焼！ダイエットするなら運動の順番も大事！
健康のためにランニングやジョギング、筋トレをされている方も多いと思いますが、脂肪燃焼を目的とする場合は実は運動の順番も大事になっ…
暗闇フィットネスのパイオニア「FEELCYCLE」 福岡県内待望の2店舗目3月12日…
暗闇フィットネスのパイオニア「FEELCYCLE（フィールサイクル）」を運営する株式会社FEEL CONNECTION は、国内…
ダイエットは、時間もお金もかかる…。それは、単なる思い込みかもしれません。
運動が苦手という人にも手軽に始められる運動は「ウォーキング」その効果とは
ダイエットは、時間もお金もかかる…。そんな思い…
takuji
Yuta
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を先にやるのか。筋トレを先にやるのか。
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運…
ダイエットだけじゃない！生活習慣病の予防にも効果的！有酸素運動について知っておこう！
「有酸素運動」とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりとおこなうことを指し、別名「エアロビク…