「料理」のまとめ（38ページ）
ゆず湯で体ポカポカ。冬至だけじゃもったいない。その魅力について
ゆず湯はただの慣わしで入るだけでなく、ちゃんとした健康効果を与えてくれます。
血行を促進して冷え性を緩和したり、体を温め…
takuji
希少なバラが堪能できる！用賀にダイアンボヌールの期間限定カフェがオープン！
ヘアケアブランド「ダイアンボヌール (Diane Bonheur)」は人気レストラン「グリル＆ダイニング 用賀倶楽部」とコラボレ…
スポラボ編集部
しらす干しを食べて美味しく骨の健康を保とう！その栄養とは
イワシの稚魚を釜茹でし、少し干した「しらす干し」
ご飯に山盛りに乗せて食べるとまた美味しいですよね。
そんなしら…
世界4大スパイスの一つ！「胡椒」の栄養効果とは
料理のアクセントとして世界中で重宝されている「胡椒」は世界4大スパイスの一つ。以外にもあの少量で栄養効果も期待できるんです。
大河原奈々未
横澤夏子さんが一足早くサンタのコスチュームで登場！「SOFINA iPスペシャルトー…
11月29日（木）に東京・恵比寿のEBISUHOLIC HOTELにて「SOFINA iPスペシャルトークショー」が開催され、横…
寒くなってきた今が旬！ほうれん草の栄養素と効果は知ってて得ばかり！！
ほうれん草は、喘息に苦しむお子さん、便秘や貧血にお悩みの女性から、忙しく働きすぎてうつ病になりそうな男性まで、すべての人にとって…
Yuta
冷え性の人が増えている理由とは。「温活」で冷え性を改善しよう！
最近、冷え性に悩む人が増えています。肥満やさまざまな生活習慣病の増加は、栄養の摂りすぎや運動不足が大きな要因ではありますが、冷え…
分かっていても難しい？「バランスの良い食事」を心がけよう！
「バランスの良い食事」、、、大事なことと分かっていても、実践するのは難しいですよね。ところで「バランスの良い食事」ってどんなもの…
段ボールアーティスト島津冬樹、初のエッセイ発売決定！ 映画『旅するダンボール』公開日…
段ボールアーティスト島津冬樹氏初の著作となるエッセイ「段ボールはたからもの 偶然のアップサイクル」の発売が決定いたしました。
キッコーマンと武道フィットネスがコラボレーション！空手×食のヘルスプログラム「FOO…
キッコーマン株式会社は、空手×食のヘルスプログラム「FOOD & FITNESS」を12月21日（金）より期間限定で開催すると発…
過剰な塩分摂取が悪影響を招く！汗を流してナトリウムを排出しよう！
塩分は大切な栄養素である反面、様々な健康リスクを高めるてしまいます。分かっていても、塩分を摂りすぎてしまう現代の食事。健康のため…
リラックス効果もあって栄養たっぷり！緑色のかわいいかぼす
かぼすは、すだちやゆずと同じ香酸柑橘類のひとつです。これらは柑橘類中では酸味が強く薬味や風味付けに利用されていますが、かぼすはこ…
JUNI
ヨーグルトの持つ効果とは？？ヨーグルトを食べて内面からキレイになろう！
ヨーグルトにはお通じ以外にもいろいろな効能があることをご存じでしたか？
インフルエンザの予防対策、メタボリック症候群の予…
実はパーフェクト食材だった！！たまごのすごさを知っておこう！
私たちの体に不可欠な栄養素がたくさん含まれ、しかも女性には嬉しい美容面でも効果をもたらしてくれる、超優等生のたまご。
…
“平成最後”の忘年会を１０倍楽しむためのケータリングアイデア！
平成最後の忘年会はケータリングを活用したオリジナリティ溢れる忘年会はいかがですか？忘年会を１０倍楽しむためのアイデアをご紹介しま…
味噌汁の具といえばワカメ。このワカメ、栄養がたっぷりなんです。
お味噌汁の具や酢の物など古き好き日本の家庭料理を支える存在の一つであるワカメ。昆布と並んでよく知られた海藻です。健康ブームなどで…
カルシウムが何と牛乳の12倍のひじき。そんなひじきの効果は？
煮物や和え物など和食・家庭料理に欠かせない存在でもあるヒジキ。
食物繊維や鉄分などのミネラルが豊富な海藻として知られるよ…
ブロッコリーは最強食材！？栄養満点、ストレス解消、美容効果を実感してみよう！！
ブロッコリーは緑黄色野菜として、冬の野菜の王様として非常に多くの栄養成分を含んでいます。
油との相性も良いのでサラダだけ…
鍋料理に欠かせない！美味しい白菜はカリウムが豊富！
白菜は比較的淡白な味わいですが、柔らかく煮るととろけるような甘みがとっても美味しいですよね。
他の野菜との相性も良く、鍋…
チヂミやモツ煮などで大活躍！ニラの驚きの効果とは？
餃子やレバニラ炒め、チヂミにもつ鍋など、アジア各国の料理に使われている「ニラ」。シャキシャキとした歯触りを楽しめる事から、老若男…