懸垂の回数を増やしたい

懸垂（プルアップ）の回数を増やすためには、適切なトレーニングと技術の習得が重要です。

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• トレーニング
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岩永美月

懸垂で鍛えられる筋肉は

懸垂は、握り方や手の幅によって集中的に鍛えたい筋肉をコントロールできるトレーニングです。

• 筋トレ
• 基礎代謝
• 広背筋

岩永美月