寝不足 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO
まとめ一覧

「寝不足」のまとめ（1ページ）

これから大切になる運動時の熱中症対策

最近は暑くなってきたのでニュースでも熱中症の話題が多くなってきました。今回は毎年この時期から話題になる熱中症対策についてです。

なかなか寝付けない方は、寝る前のストレッチがオススメ

疲れているのになかなか寝つけない方には、寝る前にストレッチの習慣がオススメです。

大河原奈々未

あなたの目のクマの色は？原因・体調でクマの色にも変化が！

クマがあるだけで疲れて見えたり、老けて見えてしまいますよね。
印象が悪く見えてしまいますので、なんとかしてクマを消したい…

寝る時間はしっかり確保しよう！「寝不足」が引き起こす様々な悪影響

「寝不足」が身体に悪いのはご存じだと思いますが、実際どんな悪影響があるのでしょうか？

大河原奈々未

最近朝起きれない…快適に目覚めるには？！

夜早く寝ているのに朝起きるのが辛い…
そんな時に活用できる
快適な目覚め方とは？
明日から実行しましょう…

熱中症は暑くなり始めが一番なりやすいので要注意

もうすぐやって来る夏の季節。
毎年暑くなると、熱中症予防を呼びかける事が多いですよね
もちろん真夏の暑い時も危険…

睡眠の明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに寝るタイプの人が多いですよね…

睡眠の明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに寝るタイプの人が多いですよね。

すっきり目覚める睡眠のコツ

スッキリ目覚められず、寝起きが悪いことで「いい一日のスタートが切れない」と感じたことはありませんか？
寝起きが悪くなる…

甘くみてはダメ！「寝不足」が身体にもたらす悪影響

W杯開催中ですから、「寝不足」の方多いのではないでしょうか？しかし寝不足が続くと体調が悪くなるばかりではなく、精神的にも影響を及…

大河原奈々未

しっかりと睡眠しているつもりでも眠い日ってありますよね

自分に最適な睡眠が見つかる！「睡眠日誌」で眠りをチェック。
「睡眠日誌」というものをご存知でしょうか？　これをつけること…

朝起きられない人は「赤」を活用しよう！

起きれない人は注目

寝不足と体臭の関係

寝不足と体臭に関係が

貯めると危険！！あなたの『睡眠負債』はどのくらい？

平日に寝れなかった分を、休日に寝貯めして取り返す、、、そんな方は多いのではないでしょうか？

大河原奈々未

なぜ春になると眠くなるのだろう

春は眠くなる。その原因と対策

恐怖体験、、、金縛り

金縛りの原因

寝ても眠い…それって「隠れ不眠症」かも？

ついつい夜更かししてしまうことがある私ですが、よくよく考えると隠れ不眠症の初期かくれ不眠タイプだったかもしれません。

スポラボ編集部

1