寝る前にプロテインを飲むと

睡眠をしている間、人間の体には多くの成長ホルモンが分泌されています。

• 成長ホルモン
• 寝る前
• 吸収

岩永美月

良く眠れるようになる？！寝る前の「読書」が睡眠の質を向上させる！

「読書」をすることで、発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にも多くのメリッ…

• よく眠れる
• 本
• 寝る前

大河原奈々未

睡眠の質が向上！寝る前は本を読もう！

読書は発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にもたくさんのメリットがあります…

• 読書
• 精神安定
• 寝る前

大河原奈々未