紅葉の秋は、登山に行かれる方も多いのではないでしょうか。今回はそんな登山前のトレーニングについてまとめてみました。
辻倉彩菜
エアロバイクは、ヒップから太もも、ふくらはぎにかけて、適度に筋肉を刺激して、すっきりと細く引き締めてくれます。
岩永美月
レッグランジでは、お尻の筋肉と太ももの筋肉を中心に鍛えることができます。
スクワットは、筋トレメニューのBIG3と言われるほど王道であり、有名なトレーニング。初心者〜上級者、アスリー…
トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることができるでしょう。
寒い時期の起こりやすい
世の多くの女性の関心事、ダイエット。難しいのが部分痩せと言われており、露出の増える夏前になると毎年何かしらダイエットし…
スポラボ編集部
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岩永美月
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